進入秋分節(jié)氣，天氣變冷，此時注意養(yǎng)生，保障健康，秋分氣候不僅干燥，而且逐漸變冷，此時也是疾病的高發(fā)期，注意日常生活的養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的習慣，安然度過這個時期，秋分的養(yǎng)生方法是什么讓我們和小編一起看看。

多鍛煉身體

多鍛煉身體，增強體質(zhì)，預防感冒引起的腹瀉。

食物加熱后吃

剩飯時必須充分加熱，從冰箱取出的食物也必須加熱后吃。

保持室內(nèi)空氣新鮮

不要因為氣候變冷而關窗戶。這不健康。這容易在房間里滋生病毒細菌，危害健康。所以，我們最好打開更多的窗戶，白天打開窗戶通氣，減少病毒感染的可能性。

補充水分

很多人認為吃得太多，不吃就不吃，自己聰明地禁食，這和火上澆油一樣，體內(nèi)的脫水程度會惡化。因此，腹瀉時不需要禁食，必須補充水分，特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)和半流質(zhì)的飲食，如米粥、面條、牛奶、肉湯等。

天氣變化增減衣服

季節(jié)交替，天氣變化降低身體免疫力，建議保溫，根據(jù)天氣變化增減衣服，不要感冒。

不吃腐爛變質(zhì)食物

剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。

不吃涼拌菜

盡量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣

我們在日常生活中藥養(yǎng)成良好的生活習慣，特別是在衛(wèi)生中，必須有良好的習慣。吃飯前后要洗手，經(jīng)常換洗衣服，這樣能夠有效的抵御細菌的滋生，給我們帶來健康的身體。

充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)

經(jīng)常保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預防腸道傳染病。

與患者隔離

周圍有腹瀉患者時，應注意與患者隔離，癥狀消失后一周，解除隔離，避免感染。

餐具、灶具消毒

餐具、灶具使用前應進行消毒，可有效殺菌、健康飲食。避免細菌感染引起腹瀉。

不要濫用抗生素。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。病毒性感染目前沒有特效藥物，治療時以對癥治療為主，通常病程較短，可自愈。但是，劇烈持續(xù)的腹瀉會導致脫水和電解質(zhì)紊亂，在治療病因的同時，可以適當?shù)亟o予止瀉藥。

腹瀉癥狀嚴重者立即就醫(yī)

出現(xiàn)腹瀉癥狀時，請立即就近就醫(yī)，不要忽視，使小病大病，造成嚴重后果。