小暑的到來，標(biāo)志著我國大部分地區(qū)開始進(jìn)入炎熱的季節(jié)，天氣越來越熱，這個(gè)季節(jié)我們絕對(duì)不能忽視對(duì)身體的養(yǎng)生，只要做好小暑的養(yǎng)生工作，提高身體的抵抗力，就能更好地迎接大暑的到來！小暑養(yǎng)生游講究，不能胡亂惡補(bǔ)，那小暑養(yǎng)生我們需要注意些什么問題呢?今天小編就為大家一一解答，一起來看看吧!

一、平靜下來養(yǎng)心

暑假，炎熱，人們?nèi)菀捉乖?，愛困，精神少。因此，?yīng)對(duì)這個(gè)季節(jié)的特征，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)和五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系養(yǎng)心。

心是五臟六腑之首，有心的話五臟六腑會(huì)搖晃，心的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

中醫(yī)認(rèn)為，平靜下來，緩和緊張的心情，緩和心情，緩和血?dú)?，有助于心臟功能的旺盛，也符合春夏養(yǎng)陽的原則。所以，夏季養(yǎng)生以心靜為宜，心靜自然涼。

二、注意飲食衛(wèi)生，飲食清淡適量

小暑季節(jié)多雨、高溫，本來夏天就是高發(fā)癥的消化道疾病，多發(fā)。

因此，這個(gè)季節(jié)的飲食要注意飲食衛(wèi)生，節(jié)制飲食，不要貪婪，不要過量，而且飲食清淡，營養(yǎng)豐富。

三、外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季常見病，小暑天氣特征容易中暑。因此，大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶上遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，盡量避免下午太陽熱的時(shí)候外出。

四、不要貪婪地洗澡，多吃冷食

熱的話，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料很受歡迎的人從外面回來洗澡，也有喜歡洗澡的人。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

小暑養(yǎng)生需要講究，可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，以上4點(diǎn)可以在小暑季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)迷津，避免養(yǎng)生誤區(qū)，健康清爽地度過小暑。