小雪，望文生義，代表著降雪開(kāi)始的時(shí)間和程度。民間曾經(jīng)有過(guò):十月立冬小雪上升，斗指自己，斯日積陰，寒冷不深雪不大，故名小雪。此時(shí)的黃河以北地區(qū)已經(jīng)到了北風(fēng)吹雪的孟冬，此時(shí)我國(guó)北方地區(qū)出現(xiàn)初雪，雪量有限，但提示到了防寒保溫的季節(jié)。

小雪節(jié)氣的前后，天氣總是陰暗，這時(shí)人們的心情也受到影響，特別是患抑郁癥的朋友容易加重病情，所以在這個(gè)節(jié)氣中，我必須著重于患抑郁癥的朋友們，在光線少的日子學(xué)會(huì)養(yǎng)活自己。

中醫(yī)觀點(diǎn):憤怒傷害肝臟、悲傷、脾臟、肺部、腎臟。說(shuō)明，人的精神狀態(tài)反映了人的精神心理活動(dòng)，精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)展，也可以說(shuō)是發(fā)生精神疾病的關(guān)鍵。因此，中醫(yī)認(rèn)為精神活動(dòng)與抑郁癥的關(guān)系非常密切，將抑郁癥的病因歸結(jié)為七情是不合理的，調(diào)整養(yǎng)生對(duì)患抑郁癥的朋友尤為重要。

此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)變化對(duì)抑郁癥患者有直接影響，因?yàn)樵谂c抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏，5-羥色胺系統(tǒng)功能最強(qiáng)，秋冬季節(jié)最弱，當(dāng)日照時(shí)間減少，導(dǎo)致抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺缺失，隨之出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。

綜合看中西醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，為了避免冬天給抑郁癥朋友帶來(lái)的不利因素，我建議大家變得被動(dòng)，用管子的喜悅調(diào)整神法的人生，一定要喜歡，擔(dān)心失紀(jì)，憤怒失端，悲傷生氣，道路無(wú)處不在。調(diào)節(jié)自己的心情，保持樂(lè)觀，節(jié)日生氣，經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，曬太陽(yáng)，保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，聽(tīng)音樂(lè)，給生活帶來(lái)美好的旋律。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說(shuō):七情病，看花消悶，聽(tīng)曲消愁，勝過(guò)吃藥的人。此外，飲食調(diào)整也不容忽視。