小雪是冬天的第二節(jié)氣，從每年的11月22日或23日到12月7日或8日結(jié)束。從這個(gè)節(jié)氣開始，北方開始下雪，但是下雪的次數(shù)比較少，雪量不大。小雪期間氣溫持續(xù)下降，直接表現(xiàn)為我國(guó)北方大部分地區(qū)氣溫逐漸達(dá)到0℃以下，同時(shí)長(zhǎng)江中下游許多地區(qū)進(jìn)入冬季。

從這個(gè)節(jié)氣開始，東北風(fēng)吹了很多，氣候冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人戴帽子和圍巾都不太在意。頭是諸陽之會(huì)，頭是所有陽經(jīng)聚集的地方，最不能受風(fēng)寒，姜教授建議戴帽子，注意防寒，保護(hù)陽光。

在這個(gè)節(jié)氣中，室內(nèi)暖氣開始供暖，外面很冷，人們穿得很牢固，體內(nèi)的熱氣不散發(fā)的話，容易發(fā)生內(nèi)火，也就是說容易發(fā)生內(nèi)火。周圍的人經(jīng)常聽說口腔潰瘍，臉上的腫物也比平時(shí)多。這些是內(nèi)火的表現(xiàn)，姜教授說。在寒冷的日子里，人們喜歡吃熱的食物，但是不要吃太辣的食物，有助于延長(zhǎng)體內(nèi)的內(nèi)火。另外，在寒冷干燥的室內(nèi)，很多人感到口鼻干燥，好像會(huì)發(fā)生火災(zāi)。姜教授建議多喝熱湯。例如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉蘿卜湯等，溫暖補(bǔ)充津液。這個(gè)季節(jié)的白菜和蘿卜都是季節(jié)性食物，富含維生素和微量元素，而且蘿卜可以消火消氣，非常適合這個(gè)節(jié)氣吃。