中醫(yī)內(nèi)科王長松介紹，早衰大體上分為三個方面，首先是生理上的衰老，其中包括視力過早衰退、注意力難以集中、記憶力下降、睡眠的質(zhì)量很差等。

其次是體質(zhì)上的衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)過早禿脫，經(jīng)常傷風(fēng)感冒，皮膚上布滿了皺紋，經(jīng)常有疲乏無力的感覺。再次是心理上的衰弱，像經(jīng)常感到精力不足，思維功能和心理效能逐漸下降。

王提醒說，早衰是一種危險的身心健康威脅的信號，一定要及時尋找原因，及早檢查防治，以達(dá)到防患于未然的作用。中年人尤其是中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，早期診斷，早期防治。

在保證堅持適度的運動和有規(guī)律的生活之外，吃對東西也能夠達(dá)到抵抗衰老的作用。營養(yǎng)保健專家李華表示，除了科學(xué)安排好一日三餐注意平衡膳食外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充具有抗衰老作用的食物。

“蜂王漿能夠刺激腦垂體和腎上腺，促進(jìn)組織的供氧和血液循環(huán)，從而振奮精神?！崩钊A建議中年人可以適量地吃些蜂王漿。

蘿卜能增強(qiáng)體內(nèi)巨噬細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的本領(lǐng)。香菇含有植物性固醇類物質(zhì)，具有抗癌作用。芝麻、魚、黑木耳也都有很好的抗衰老功效。