胃部不適是很多孕婦們都會(huì)出現(xiàn)的情況，尤其是在加上特殊的時(shí)期，出現(xiàn)嘔吐、惡心的問(wèn)題，為了緩解這樣的情況怎么辦呢，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家說(shuō)可以喝一些健脾胃的湯，那冬季健脾胃的湯有哪些?下面一起跟著專家來(lái)了解下吧。

1.銀耳湯：材料有銀耳10克、枸杞5克、雞肝50克、茉莉花數(shù)朵，調(diào)料有姜汁、鹽、料酒、味精，先把銀耳泡發(fā)，在把雞肝切片，然后兩個(gè)材料與枸杞加水燒沸，在放入適量的姜汁、鹽、料酒、味精，等雞肝熟后即可撒入茉莉花了。銀耳湯健脾胃效果好。

2.鵪鶉湯：材料需要鵪鶉4只、薏米50克、百合50克、姜3片。先把薏米、百合、姜、鵪鶉一起放進(jìn)砂鍋里面，然后清水放入進(jìn)去進(jìn)行煲即可。鵪鶉湯適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰，健脾胃。

3.蓮子雞心湯：材料有水發(fā)木耳1把、雞心10個(gè)、雞翅4只、蓮子2把，調(diào)料需要花椒、香葉、鹽、蔥、姜、胡椒粉等，先把雞翅和雞心洗凈放冷水砂鍋中，在加適量的水，等水開(kāi)了以后撇去浮沫，放入蓮子、香辛料，小火煲，一小時(shí)后加入水發(fā)木耳、鹽，再煮10分鐘撒胡椒粉可食用。蓮子雞心湯補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅、鹽分、維生素B族、鐵，對(duì)孕婦脾胃有益，對(duì)安睡有益。

4.玉米湯：材料胡蘿卜1根、甜玉米1根、青木瓜半斤、帶皮豬肉半斤、雞爪三對(duì)，先把豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開(kāi)并撇去浮沫，然后加進(jìn)木瓜、玉米、胡蘿卜小火熬一個(gè)半小時(shí)就行了。

冬季適合孕婦的健脾胃湯就介紹到這里，相信大家都清楚了，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專家說(shuō)孕婦要注意飲食，要注意多喝一些調(diào)理的湯，這樣也對(duì)孕期的反應(yīng)有幫助，如果您身邊有孕婦，那就推薦此湯給她們吧，相信她們的情況會(huì)有所改變。