植物偉哥 黃秋葵的保健功效

時間:2023-08-20 作者:亖呉?盀 來源:茶文化

植物偉哥 黃秋葵的保健功效

植物偉哥 黃秋葵的保健功效

秋葵,亦稱黃秋葵、咖啡黃葵,俗名羊角豆、潺茄,而在中國江西省西部的萍鄉(xiāng),當(dāng)?shù)厝朔Q之為“洋辣椒”。性喜溫暖,原產(chǎn)地為非洲今日埃塞俄比亞附近以及亞洲熱帶,中國栽培不多。美國人叫它“植物黃金金秋葵”,是降血糖的良藥。黃秋葵可以深加工成花茶、飲料、膠囊、干蔬、油等。

黃秋葵保健功效

黃秋葵在國外栽培應(yīng)用,亦很廣泛。許多非洲國家、日本、美國都十分看好黃秋葵,且有很高的評價?;旧虾蛧鴥?nèi)對黃秋葵的評價趨向一致,共同認(rèn)為黃秋葵有以下三大亮點:

1、日本人稱黃秋葵為“綠色人參”

對此,我國科技人員亦專門作過研究。專門以人參和黃秋葵的抗疲勞作用進(jìn)行對比試驗:包括小鼠耐力實驗、耐缺氧試驗、耐寒耐熱實驗和劇烈運動后血乳酸水平影響。大部分實驗結(jié)果顯示,黃秋葵與等量的人參作用相當(dāng),少數(shù)項目(耐缺氧)黃秋葵用量比人參大一倍時,效果相當(dāng)。僅耐寒力的效果低于人參。說明黃秋葵確有類似“人參”的效果,“綠色人參”是當(dāng)之無愧的!

2、植物偉哥

美國稱黃秋葵為“植物偉哥”。認(rèn)為其壯陽效果可與偉哥相當(dāng)。研究發(fā)現(xiàn),黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉中所含黃酮高300倍左右),具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗衰老等功效。但其壯陽作用與化學(xué)藥物偉哥不同(偉哥主要作用于局部),它是通過全身的調(diào)節(jié)(抗疲勞、增耐力、促血液……)而逐步發(fā)揮作用,故其作用更溫和而持久,無副作用。

3、運動員蔬菜

由于黃秋葵具有明顯的增加耐力和抗疲勞功效,因此早有作為運動員蔬菜的習(xí)慣。2008年北京奧運會上,黃秋葵已被列入了運動員蔬菜。實驗顯示,食用黃秋葵組游泳時間比對照顯著延長,在耐缺氧、耐寒、耐熱的試驗中,黃秋葵組也表現(xiàn)了較好的抗應(yīng)激作用。黃秋葵組對小組劇烈運動后血乳酸的恢復(fù)具有明顯的促進(jìn)作用,對血清尿素氮,也有明顯的降低作用。

這些試驗有力證明了黃秋葵可提高運動員耐力、可減輕疲勞、還可提高運動員的應(yīng)激能力。

4、黃秋葵的保健價值

據(jù)中國歷代文獻(xiàn)記載和近期國內(nèi)外媒體的報導(dǎo),認(rèn)為黃秋葵的保健功效范圍頗廣,現(xiàn)擇要講述如下:

助消化,護(hù)腸胃:黃秋葵的粘性物質(zhì),可促進(jìn)胃腸蠕動,有益于助消化,益腸胃。

降血脂:黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素,能有效降低血清膽固醇,預(yù)防心血管病。

耐缺氧:可提高耐缺氧能力。

保護(hù)肝臟:黃秋葵的果膠,多糖有護(hù)肝功效。

防治便秘、防腸癌:黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌。

補(bǔ)鈣:黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng),且鈣的吸收率在50-60%,高于牛奶1倍,故是理想的鈣源。

減肥:黃秋葵為低能量食物,是很好的減肥食物。

延緩衰老:黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用。

壯陽、抗疲勞(如前述)。

美容、護(hù)膚:外用、內(nèi)服均有效。

黃秋葵的吃法

黃秋葵食用方法多樣,既可涼拌,又可熱炒、油炸,還可湯食。主要利用方式有如下幾種:

1、涼拌

輕輕切除果蒂,置于沸水中2~3分鐘,撈出,涼水速沖,切成細(xì)絲,加入各種佐料調(diào)制。

2、炒食

去蒂后放入沸水中30秒左右,撈出控水,切成厚1厘米的片備用。取瘦豬肉切片,放油鍋中爆炒,隨即加入黃秋葵片,旺火速炒,加入調(diào)料,起鍋裝盤即可。

3、油炸

取面粉適量,加雞蛋1個,水調(diào)至糊狀,調(diào)料適當(dāng)。將去蒂后的黃秋葵粘裹面糊,下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤,蘸調(diào)料食用即可。

介紹幾道秋葵菜

秋葵炒蝦仁

1、將蝦仁化凍和秋葵入熱水中焯水,控干水分。

2、鍋內(nèi)放色拉油40克,燒至四成熱,放蒜片煸炒出香,放秋葵、蝦仁、鹽,中火翻炒均勻,裝盤出鍋即可。

軟炸秋葵

1、在面粉、淀粉中加入少許精鹽、雞精、胡椒粉,打入雞蛋,加適量的水調(diào)成稀糊狀。

2、把成個或切成條狀的黃秋葵浸在調(diào)好的面糊中浸泡一下,放入油中炸至金黃色,撈出放入盤中擺好。

香菇“秋葵”湯

1、先將米湯(沒有米湯,清水亦可)加蔥段、香菇、精鹽、雞精煮開,加入適量豆醬攪拌使其全部化開。

2、放入切段的黃秋葵一起煲,最后加裙帶菜稍煮即可起鍋。喜歡海鮮的,可以加一兩根蟹柳或蝦仁,味道更鮮。

關(guān)鍵:1.秋葵焯水時間不宜太長。2.因為秋葵表面有一層黏液,所以焯水時不會出水。3.平時將秋葵放在冷凍冰箱中保存。

禁忌

從中醫(yī)的角度說,秋葵性寒,清熱利濕,因此最適合體虛濕熱、較胖的人群食用,脾胃虛寒的人則應(yīng)該少吃或者不吃,否則很容易拉肚子。此外,由于含有草酸鈣,因此腎結(jié)石和高尿酸者也不適宜食用秋葵。


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