秋天的天氣特別干燥，無論是咽喉還是皮膚，都會因為干燥而不適。除了日常的護(hù)理外，我們還可以通過進(jìn)食一些比較滋潤的水果來補充人體的水分。那么，應(yīng)該挑選一些什么種類的水果呢?
應(yīng)該吃一些能夠生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感到清爽、舒適。梨有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效，最適宜冬天食用。
柑橘。含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種營養(yǎng)成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，還有減肥的作用。
甘蔗也有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分，非常適宜秋冬之際食用。
鮮棗。相比其他秋季水果，棗的多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。
注意事項柑橘吃多了會上火，要適可為止。
棗偏熱，會助火生熱，痰多的人要謹(jǐn)慎食用。
