秋季天氣干燥，寶寶秋季養(yǎng)生吃什么好呢?寶寶秋天喝粥或許是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么寶寶秋季養(yǎng)生粥譜有哪些呢，寶寶秋天喝什么粥好，親親寶貝小編為你推薦!

　　核桃小米銀耳粥

　　原料：核桃4個(gè)、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

　　過程：

　　1. 銀耳提前2小時(shí)用溫水泡發(fā)。

　　2. 砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。

　　3. 大火燒開后，加入小米，轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。

　　4. 核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進(jìn)去。

　　5. 加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。

　　6. 枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關(guān)火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

　　小貼士：

　　★ 銀耳可以選用干的碎粒，方便煮。

　　★ 如果孩子不喜歡生核桃的口味，可以用熟核桃代替。

　　★ 核桃最好去皮，吃的時(shí)候不影響口感。

　　養(yǎng)生提示：

　　銀耳補(bǔ)脾開胃、益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺，其富含的維生素D能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益，小米具有健脾和胃、補(bǔ)血健腦的作用，再加入一些含有優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白質(zhì)的健腦益智的核桃，營(yíng)養(yǎng)美味搭配得相得益彰。