秋天到了,人們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化調(diào)整飲食,保護(hù)陰氣。小編建議在飲食方面應(yīng)該注意防噪養(yǎng)陰、潤(rùn)肺養(yǎng)生??纯葱【幫扑]的幾款滋養(yǎng)健康的秋季家常菜吧。
蓮藕排骨湯
原料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊
調(diào)料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙
制作流程:
1.排骨洗凈,砍成3厘米長(zhǎng)的節(jié),
2.刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈,
3.生姜洗凈切成兩半,
4.鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,汆水后撈出待用,
5.炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘,
6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
糯米圓子
原料:豬肉、糯米
調(diào)料:香菇、冬筍、蔥、姜、蔬菜、淀粉、料酒、雞蛋、老抽、鹽
制作流程:
1、將糯米洗凈入籠蒸熟,豬肉剁末,配料切粒備用;
2、取大盆放入糯米、豬肉末、香菇粒、冬筍粒攪拌均勻,調(diào)入鹽、味精、淀粉、老抽、雞蛋搓成大小一致的圓子,放入六熱的油鍋炸至外硬,浮起油面,撈出備用;
3、上桌前入籠蒸軟即可或者放入鍋中加入高湯調(diào)味燴制軟糯勾芡起鍋裝盤(pán)。