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秋季胃口不好吃什么
1、秋季胃口不好吃什么:小米
小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。小米因富含維生素B1、B2等,還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
2、秋季胃口不好吃什么:酸菜
一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的,當然也有用蘿卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養(yǎng)成份,富含維生素C、氨基酸、有機酸、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。腌制得好的酸菜,能在化學反應的作用下散發(fā)酯類的清香和酸爽的味道,能夠促進人們的食欲。但酸菜含有較多亞硝酸鹽,不能常吃多吃。
3、秋季胃口不好吃什么:西紅柿
西紅柿酸酸甜甜的,吃起來非常的爽口,而且營養(yǎng)極為豐富,維生命BI,B2,維生素C,鐵元素,卵白質(zhì),鈣質(zhì)等等。西紅柿可以涼拌著吃,做成湯吃,炒成菜吃。像有名的糖醋西紅柿,西紅柿炒蛋,西紅柿蝦仁蛋湯等都是不錯的開胃好選擇。
4、秋季胃口不好吃什么:食醋
夏天吃點酸醋有助于增加胃酸的分泌量,提高腸胃的消化能力,從而起到增加食欲的效果。除此之外,夏天喝點醋還有助于抑制細菌的侵犯,預防感冒。在喝醋時,最好加點水稀釋一下,也可以當做調(diào)料放在菜肴中蒸煮,還可以用來做涼拌。
5、秋季胃口不好吃什么:鴨肉
在夏天,人體新陳代謝較快,能量消耗較大,此時,可考慮增加蛋白質(zhì)的攝入。由于鴨肉富含蛋白質(zhì),而且具有健脾補虛、利濕、養(yǎng)胃等功效,所以特別適合夏天吃。鴨肉燉蓮藕、煮冬瓜,都是非常不錯的佳肴。不過,由于鴨肉腥味較重,所以在煮的過程中可適當添加些生姜。
秋季胃口不好的原因
1、脾陰虛
脾陰虛的主要癥狀與胃陰虛類似,但也有區(qū)別,脾陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在脾臟處,胃陰虛是灼熱疼痛感發(fā)生在胃部。當然因為脾胃緊緊相鄰,有時候胃陰虛會連帶導致脾陰虛,那樣癥狀就混合難以分清。脾陰虛的調(diào)理方式是中藥調(diào)理,輔以涼寒性食物進行食補。
2、脾陽虛
脾陽虛的主要癥狀與胃陽虛類似,但區(qū)別是脾陽虛的冷痛感發(fā)生在脾臟處,容易拉肚子,胃陽虛不會拉肚子,但會噯氣。脾陽虛的調(diào)理方式同樣是中藥調(diào)理,輔以溫補型食物進行食補,還要加上規(guī)律的生活習慣。
3、飲食不規(guī)律
人體有自己的生物鐘,什么時候該吃飯,大腦和腸胃會有計劃。但是如果你三餐不定,沒有固定的生物鐘,突然吃飯,腸胃還沒有準備好,該消化的還沒有消化完,該反饋給大腦的饑餓感信息還沒有反饋,自然不會有食欲。因此想要增強食欲,必須形成固定的用餐時間。
秋季胃口不好按摩哪些穴位
“中”為中心、中央之意,“脘”為胃部,位于前正中線上,臍上4寸,心窩與肚臍中央即為中脘穴。按摩此穴對胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良等胃部癥狀有很好的作用。
具體方法:用雙手中指、食指、無名指指端同時點按中脘穴,漸漸加力下壓,至上腹部有明顯脹痛感時,再持續(xù)按壓1-2分鐘;然后,雙手搓熱,以一手手掌貼于胃脘部,另一手掌面貼于該手手背上,雙手重疊,順、逆時針各揉摩2分鐘,至胃脘部有溫熱感為宜。每日早、晚各1次。
2、足三里穴
位于膝蓋外側(cè)下方3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里對胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、惡心、厭食等胃疾有良效。
具體方法:患者取坐位,用雙手拇指指腹同時按揉雙側(cè)足三里穴各2-3分鐘,以穴位局部有酸脹感并向足踝放散為好。每日早、晚各1次。
