農(nóng)歷立秋已過。預(yù)防保健科的劉勇醫(yī)生提醒市民，立秋是進(jìn)入秋季的初始，立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，因此，秋季養(yǎng)生，皆以養(yǎng)收為原則。諺語有云：“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛。”民間風(fēng)俗：秋字由禾與火組成，是禾谷成熟的意思。立秋，代表著禾谷開始成熟，也是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。按照中醫(yī)理論，立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。

秋季宜養(yǎng)胃。患有脾胃病，特別是有潰瘍病的易復(fù)發(fā)，注意少食多餐，多食開胃消食之物，不宜食用寒涼及生冷瓜果，以防腹痛、泄瀉。而秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為主，可以適當(dāng)適用生地粥、芝麻、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等，益胃生津。也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，具有良好的滋陰潤肺、止咳化痰功效。在起居上，應(yīng)早睡早起。早起可使肺氣舒展，防收斂太過。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，不冷不熱，氣溫宜人，使人精神爽快。在心理上，應(yīng)怡悅性情。秋季干燥，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒產(chǎn)生波動(dòng)，如煩躁傷感、憂郁悲傷等。秋季要調(diào)攝精神，保持神志安寧，心平氣和，以減緩秋季肅殺之氣。此外，在日常生活中，預(yù)防秋燥對(duì)人體的損害，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)空氣濕度，保持環(huán)境中的水分。在庭院、室內(nèi)可養(yǎng)些能凈化空氣、涵養(yǎng)水分的綠色植物，睡前亦可于臥室里置冷水一盆，以緩解燥氣剛烈勁急之勢。