經(jīng)過一個(gè)漫長的炎熱夏季，本來白嫩的皮膚肯定會(huì)被曬得暗淡，沒有光澤，夏季過后就是秋季的來臨秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，美白和補(bǔ)水是女性需要做的兩件事情，一個(gè)聰明的女人一定要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，保護(hù)自己的皮膚，下面小編就來給大家詳細(xì)的介紹一下秋季到底吃哪些食物可以達(dá)到美白的效果，大家一起來了解一下吧!

　　番茄玫瑰茶，大家需要準(zhǔn)備一個(gè)成熟了的大番茄，然后把皮去掉，切成小塊，然后和玫瑰花放在瓶子里面攪拌均勻，加入半片檸檬，用熱水沖開，稍微放涼一些之后再加入一小勺的蜂蜜，這款飲料不僅好喝，里面又含有非常豐富的維生素c，每天喝一次就可以達(dá)到很好的美白作用。

　　板栗燉大白菜，到了秋季，板栗和大白菜都是應(yīng)季的東西，這道食物的制作也非常的簡單，大家可以準(zhǔn)備十顆板栗，然后切成兩半，煮到半成熟的時(shí)候再加入大白菜，不鍋之前加入調(diào)味料，板栗對(duì)于脾胃都有著很好的作用，可以去除臉色暗黃的情況。

　　香蕉奶蜜，大家最好準(zhǔn)備一只新鮮的香蕉，還是要一小袋新鮮的牛奶，適量的麥片，還可以加一些葡萄干，另外用一只小的燉鍋燉好，放涼一些之后再放入一小勺的蜂蜜，味道是非常好的，可以當(dāng)做早餐來吃，而且可以達(dá)到很好的補(bǔ)水效果，可以讓你的皮膚沒有那么的干燥。

　　上面給大家介紹的就是秋天吃什么食物可以達(dá)到美白的效果，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，秋季想要美白保濕的話，就應(yīng)該要從飲食上面來調(diào)理，然后再加上皮膚護(hù)膚品的保養(yǎng)可以讓你的皮膚變得更加的水潤有光澤，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>