一、秋天口干舌燥怎么調(diào)理

　　1、梨

　　中醫(yī)常用梨輔助治療支氣管炎，老年咳嗽，或者一些其它的肺熱引起的疾病，可見梨本身就具有清熱解毒之功效。因此專家建議秋季多食梨能防口干舌燥等問題。

　　2、銀耳

　　銀耳具有滋陰補腎，同時又生津止渴，化痰止痰等多種功效。特別是在咽干口渴情況下喝點銀耳湯更能起到清熱解毒，去燥氣之功效。

　　3、蓮子

　　蓮子是民間用來去燥，滋陰補腎的最好選擇之一，特別是對于心火過旺的女性朋友來說，日常吃點蓮子更有助于安神。提醒一下蓮子的心苦苦的不好吃，但是養(yǎng)生價值非常高。因此日常如果有聲音撕啞，或者喉嚨等一些“秋燥”表現(xiàn)的話，多可用蓮子燉湯喝。

　　4、葡萄

　　中醫(yī)認(rèn)為葡萄可補氣，生津液，同時還具有滋陰除煩之功效，因此秋季煩熱，多吃點葡萄可緩解癥狀。

　　其實預(yù)防秋燥除了要多吃這些具有清熱解毒，去燥之功效的食物之外，最重要的還是要防止水份流失。當(dāng)然了防止水份流失，光喝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時還要避免一些會引起水份過份流失的問題，比如說吃得過于油膩，過辣，過甜，過咸等等都有可能會加重口干舌燥等問題。因此建議大家在秋季要盡量少油膩的，痘的，過甜，過咸的食物，由其是要減少一些可能引起上火的食物，如龍眼，荔枝等，應(yīng)該盡量保持清淡飲食，這樣更有利于身體健康。

二、秋季口干舌燥是怎么回事

　　秋季口干舌燥的原因

　　秋季口干舌燥的原因主要是由于天氣涼熱不定,有的人總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤。有時候鼻腔有干燥感,一不小心還出血。喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時有少量的痰,卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物性神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,燥是無形之邪,體質(zhì)陰虛、氣虛的人,容易產(chǎn)生虛熱,熱易傷津。

　　秋季口干舌燥怎么辦

　　1、秋季口干舌燥要喝水

　　這應(yīng)該是很多人第一時間想到的吧,不錯喝水確實能夠改善口干舌燥,不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥,還有一點需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。

　　2、秋季口干舌燥要保證睡眠質(zhì)量

　　睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生,從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀,口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量,不但可以改善口干舌燥。

　　3、秋季口干舌燥要控制情緒

　　每個人都有情緒,但是很多人不會控制自己的情緒,本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破,從而“起火”,尤其是一些負(fù)面的情緒更會使這個平衡支離破碎,學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡。

　　4、秋季口干舌燥要注意飲食

　　病從口入,一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生,進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),產(chǎn)生“熱氣”,從而 引發(fā)口干舌燥。

三、秋季口干舌燥喝什么茶

　　1、橄欖麥冬茶

　　鮮橄欖4顆，麥冬4小根，胖大海2個，枇杷蜜一勺。將鮮橄欖洗凈后對半切開，麥冬和胖大海洗凈，麥冬較長的可切段，胖大海切片后備用;將所有的食材和藥材放入透明的茶壺中，加入一勺枇杷蜜，沸水沖泡后即可飲用?？绅B(yǎng)心陰、胃陰，去燥熱，緩解口干舌燥、心煩不眠等癥狀。

　　2、馬蹄茶

　　將馬蹄(荸薺)150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調(diào)勻飲用即可。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

　　3、橄欖蘿卜茶

　　取橄欖250克，蘿卜500克。先將橄欖和蘿卜洗凈，將蘿卜切成小塊，然后將橄欖與蘿卜塊一起加水煎煮，去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。此茶可清肺利咽，對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。

　　4、山楂茶

　　用山楂、金銀花、菊花加蜂蜜制成雙花飲，能生津潤燥、祛風(fēng)消積，適用于心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等癥;如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能補腎潤肺、潤腸化食，適用于津液虧損、秋冬季口干燥渴等。

　　5、杏銀麥冬茶

　　干銀耳(雪耳)10克、南杏15克、麥冬15克。先將干銀耳用水發(fā)后與南杏麥冬加水2000毫升煲成1000毫升當(dāng)茶飲用。養(yǎng)陰、補肺胃、潤燥，適用于陰虛體質(zhì)、口干舌燥、胃納差者。

　　6、蘿卜茶

　　大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。

四、防治口干舌燥的3大方法

　　1、蓮子芯水可防治口干舌燥

　　將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

　　2、吃拘杞子治夜間口于癥

　　每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應(yīng)指出，對長期口干的老年人，應(yīng)進一步檢查，例如有人患癌癥，也有口于的現(xiàn)象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

　　3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛

　　每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn)，同時對大便異常也可得以恢復(fù)正常。

　　另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重口干舌燥癥狀。