今天,各種各樣的保健方法層出不窮,氣功保健法也是很多朋友所青睞的一種健康的保健方法。其實(shí)身體保健的同時(shí)我們的五官也需要保健,畢竟誰都希望有一張端正的臉,五官保健法就是帶領(lǐng)你重塑五官的好選擇。
五官,舊有二說。一日耳、目、鼻、口、心,二日耳、目、鼻、口、身。通常則指面部器官,即耳、目、鼻、口、舌,并指人心為天君,五官為心之五臣,如《茍子·天論》?!秲?nèi)經(jīng)·靈樞·五閱五使》則說:“鼻者,肺之官也;目者,刖:之官也;口唇者,脾之官也;舌者,心之官也;耳者,腎之官也。”兩種說法從不同角度再一次說明了一個(gè)共同道理,即*為一個(gè)統(tǒng)一的整體,“有諸于內(nèi),必形諸寸:外。”內(nèi)臟有病可影響、反映到五官,而五官失常也可牽連、影響到內(nèi)臟。于是,五官的保健便不能說不至關(guān)重要了。
一、耳的氣功保健
耳為聽覺器官。中醫(yī)認(rèn)為,耳的功能靠精、髓、氣、血的充養(yǎng),尤賴腎氣的和調(diào)。耳的疾患多與腎有關(guān)。手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)等經(jīng)脈均循行于耳。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系,故耳廓有全身臟器及肢體的反應(yīng)點(diǎn),而耳病的治療,需要全身機(jī)能的改善。耳功除對(duì)耳病有防治作用外,還能增強(qiáng)其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態(tài)下練習(xí),方合法度。
(一)龜咽健腎
思想先靜下來,口微閉,以舌在上下牙列外徐徐攪動(dòng),待唾液滿口后,使所吸之氣下行歸根(氣海穴),在吸氣時(shí)如忍大便狀引真氣自會(huì)陰至尾閭循夾脊至玉枕,頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸,略停片刻,咬牙,如吞咽硬物狀,將津液用力咽下,汩汩有聲,在吞咽時(shí),深長呼氣,隨之頭頸及全身放松,微微含笑,真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續(xù)吞咽7次。實(shí)踐證明,此法不僅對(duì)腎病有效,對(duì)耳鳴的某些患者,有立竿見影的效果。
(二)打躬擊鼓
兩腳平行開立,與肩同寬。兩手心掩耳,兩膝微屈,做打躬狀,低頭過膝,兩手交替以食、中及無
以兩手小指緩緩插入兩耳孔內(nèi),抬頭仰面呼氣,傾聽耳內(nèi)嗡嗡聲,頭微低胸略涵,猛然快速將手指拔出。緩緩呼吸。
二、鼻的氣功保健
鼻為呼吸出入之門戶,為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關(guān)。鼻病又與脾、膽等有關(guān)。
1.揉鼻尖
鼻尖又名準(zhǔn)頭、鼻準(zhǔn)或面王,鼻針此處為腎、脾穴,左右手交替分別以手心勞宮穴對(duì)鼻尖處順、逆時(shí)針輕輕旋揉各10次。
2.搓鼻梁
用兩手中指指肚,按在鼻子兩側(cè),由鼻翼沿鼻梁骨向上搓,經(jīng)兩眉間直至發(fā)際處,然后再回搓至鼻翼部為一次,共搓36次。
3.揉按迎香
迎香穴屬手陽陰大腸經(jīng),鼻針此處為大腸,位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時(shí)各揉按36次。在蹲廁時(shí)揉按此穴有助于通便。