常練太極拳 助你擺脫肝腎虧損危機(jī)

時(shí)間:2021-10-15 作者:阿林森 來源:茶文化

太極拳是生活中常見的養(yǎng)生方法之一,在公園,健身場(chǎng)等地方經(jīng)常會(huì)見到練氣功的朋友。太極拳是可以起到調(diào)理氣血的方法,氣血暢通的,身體就會(huì)更加的健康。中醫(yī)介紹,經(jīng)常練習(xí)太極拳,會(huì)讓你肝腎有很好的調(diào)養(yǎng)功效。

太極拳助你肝腎兩不虧

太極拳是在傳統(tǒng)養(yǎng)生法“導(dǎo)引術(shù)”和“吐納術(shù)”的甚礎(chǔ)上發(fā)展起來的獨(dú)特健身運(yùn)動(dòng),主張“以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身”,又具有氣功內(nèi)行功調(diào)心的鍛煉方法。從而形成了太極拳要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合,“練意、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng),“始而意動(dòng),繼而內(nèi)動(dòng),再之外動(dòng)”;并形成剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人是一個(gè)有機(jī)的整體,由經(jīng)絡(luò)貫通上下,溝通內(nèi)外,內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié)。太極拳獨(dú)特的習(xí)練方式可有利于通經(jīng)活絡(luò)。首先,突然、強(qiáng)烈的刺激會(huì)使*氣機(jī)紊亂和臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)。而太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松,可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激,從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。其次,太極拳全身性輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng),會(huì)使周身暖意融融,可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度,有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá),使氣血充盈灌注全身,滋養(yǎng)各臟腑組織器官,營(yíng)陰陽(yáng),維持和保護(hù)機(jī)體功能,提高抗御病邪和自我修復(fù)能力。再者,太極拳運(yùn)動(dòng)中,腰部的旋轉(zhuǎn)、四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)全身三百多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實(shí)際上是一種自我按摩,能起到類似針刺的作用,活躍經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實(shí),加強(qiáng)各組織器官的生理功能。


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