白皙透紅的肌膚是女性朋友都想擁有的，但是很多女性上了年紀面色暗黃暗沉，看起來十分憔悴，給人營養(yǎng)不良的感覺。臉色暗黃都是因為氣血虧虛引起的，有很多食物都能改善這一癥狀。氣血虛采用食療的方法最有效，下面就跟著小編來看看如何通過食療來還原靚麗的膚色吧。

面色暗黃食療方

1　番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

2　粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

3　酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

以上就是幾種比較有效改善膚色的食療方法，能幫助消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。只有針對臉色暗黃的原因，采取對應(yīng)的措施，才能真正幫助我們解決臉色發(fā)黃的問題。除了知道如何食療以外，大家還要知道避免臉上暗黃的飲食禁忌喲。