對于女性朋友來說，無暇的肌膚是最好的，但是世上完美的人，臉上長斑是很多女性都會有的問題。斑的形狀有大有小，有的斑點細細小小的，叫做雀斑；有的斑成塊狀，叫黃褐斑或者蝴蝶斑。這些斑點長在臉上，對女性的形象造成了一定的影響。那么，什么食物可以祛斑？

1、牛奶

牛奶是我們最熟悉的一類營養(yǎng)飲品，而它卓越的美容護膚功效也為人們所熟識：美白潤膚、增強肌膚彈性、延緩衰老、淡斑祛斑……不管是直接飲用，還是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一個選擇。因此，正在被斑點困擾的MM們，平時一定要多喝些牛奶哦。

2、獼猴桃

獼猴桃富含食物纖維和多種維生素，尤其是其中的維生素C，更是我們所熟悉的美膚元素，可以抑制并淡化黑色素，最終起到絕佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁飲用，都是十分不錯的選擇。不過脾胃虛寒的人可不宜多吃，以免造成腹瀉等疾病。

3、檸檬

檸檬也是一種富含維生素C的水果，而且還富含檸檬酸，可以促進胃酸分泌并促進消化，在中和堿性的同時，阻止黑色素的沉著，從而起到美白祛斑的美容作用。不過檸檬也是一種光敏感的食物，因此在食用或使用檸檬美容之后一定要避免日曬哦。

4、西紅柿

西紅柿可以說是最適合夏季的祛斑食物，因為西紅柿具有極佳的防曬功能，更可以抑制黑色素的形成。經(jīng)常食用西紅柿，可以讓美白祛斑更給力哦。

以上就是有關什么食物可以祛斑的介紹，一些常見的食物就是很好的祛斑食物。其實祛斑不是一朝一夕可以解決的事，這是一個循序漸進的過程，一定不能急于求成。食物祛斑也是這樣的，需要有耐心來堅持，才能成功祛斑美白。