相信絕大部分女性都希望自己有一張白白凈凈的臉，但是由于先天原因，或者是由于后天關(guān)系，很多女性的臉不夠白，甚至還有一些女性的臉?lè)浅５镊詈冢坏绊懲庥^，并且還不容易獲得異性的關(guān)注。想要美白臉部皮膚，可以使用一些化妝品，如果想要綠色健康的美白皮膚，則通過(guò)飲食這條途徑就顯得非常重要。

薏仁蓮子粥，原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

山藥枸杞粥，原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

上面大致介紹了一些飲食美白臉部皮膚的方法，在吃這些食物的時(shí)候，不但能夠使得臉上的皮膚變得白白凈凈，而且還具有一定的祛斑祛痘功效。上述介紹的食物在生活中都很常見(jiàn)，制作方法并不復(fù)雜，如果有這方面需要的朋友，不妨自己在家中嘗試一下。