? 在日常飲食中枸杞是最常見的食材，枸杞不僅可以當(dāng)中調(diào)料來入菜也可以用來做家常粥品煲湯等，味道總是香醇誘人，美味可口，不僅如此，枸杞也是一味中草藥，可以改善一些身體疾病，也可以有效改善和緩解一些貧血的癥狀，新鮮的枸杞也可以用來泡茶味道也是別具一格，醇香撲鼻，那么長期食用枸杞可以達(dá)到美白的效果嗎？下面讓我們一起來了解一下。

? 枸杞子是茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)?，F(xiàn)代研究其化學(xué)成分得知內(nèi)含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸。枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補(bǔ)腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、 排毒、保護(hù)生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項(xiàng)功能。

枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。

? ?以上文章中所講述的就是枸杞能美白嗎詳細(xì)介紹，看完了以上文章中所說的枸杞功效，相信各位朋友已經(jīng)對枸杞有了全新的認(rèn)識，枸杞是自古以來受到許多人歡迎的食材，也可以生吃，有明目溫補(bǔ)的作用，枸杞雖好但是也不宜多吃，適當(dāng)?shù)氖秤镁涂梢粤?，曬干的枸杞可以存放三年以上，食用起來也很方便?