頭發(fā)的護(hù)理要怎么樣做?這是很多人密切關(guān)注的問題。我們的頭發(fā)出現(xiàn)了干枯分叉，光澤度比較差的時(shí)候，我們就會(huì)覺得不太好了。為了更好的保護(hù)我們心愛的頭發(fā)，我們就要及時(shí)的做好頭發(fā)的護(hù)理了。當(dāng)然要想比較好的做好護(hù)理，了解相應(yīng)的知識(shí)是很重要的。下面我們來看看小編提醒大家需要的護(hù)理吧。

方法/步驟

1、頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜、水果等內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

2、讓我們先看看阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)的因素，過度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥， 還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行。警告：假如你現(xiàn)在有服藥， 那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生。然而， 假如你現(xiàn)在面臨許多壓力， 那么盡量減壓是前提?？梢栽囋囑は牖蚱渌潘傻姆椒?， 來減輕人生中的壓力。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn)， 要讓頭發(fā)生長(zhǎng)快速充足的睡眠是必要的。

3、以前聽人說，天天洗發(fā)有助于發(fā)絲生長(zhǎng)，這是錯(cuò)誤的說法，專業(yè)的發(fā)型師建議洗發(fā)一周2-3次。但是如果你的頭發(fā)很油，就要特殊情況特殊對(duì)待了，不然油脂會(huì)堵塞毛孔導(dǎo)致脫發(fā)。在洗發(fā)水的選擇上，最好是薄荷的，茶樹的等等，這些都是促進(jìn)血液循環(huán)的，有利于頭發(fā)快生長(zhǎng)。

4、對(duì)于梳頭方面，經(jīng)常梳發(fā)是很有必要的，但是梳子要選擇木質(zhì)的寬齒梳或者是鬃毛梳，有時(shí)間可以嘗試一下倒著梳頭，效果會(huì)更好喲。網(wǎng)絡(luò)上流傳的說法有很多，游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密，但是也要注意水是否干凈。保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。在洗發(fā)精中加入迷迭香+天竺葵/快樂鼠尾草+薄荷是不錯(cuò)的做法，發(fā)絲健康又帶著一股特殊的香氣。

頭發(fā)的護(hù)理工作我們已經(jīng)了解到了，下一步的工作就是要按照這些內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)的認(rèn)識(shí)了。我們除了要認(rèn)識(shí)這些外，還要認(rèn)識(shí)那些吃了以后對(duì)頭發(fā)好的食物。同時(shí)也要多鍛煉自己的身體，這樣才能得到更好的身體狀態(tài)。最后也希望我們大家都能健健康康吧!