身體補水方法有哪些呢

時間:2024-01-21 作者:訫蓒 來源:茶文化

秋冬季節(jié)天氣干燥,身體容易缺水,男性來說沒什么,可女性體質,總是比男性差,身體缺少水分,無論是皮膚的顏色還是肌膚的問題都會出現(xiàn),水分在身體中很重要,特別是洗完澡后寒冷的冬季水分會快速蒸發(fā),引起皮膚干燥,身體補水非常關鍵,那么身體補水方法有哪些呢!

健康女人應該水潤、豐澤,女人體內含有比男人更多的水分,無論容顏還是身體需要,水的滋潤都是女人健康的源泉。

秋冬季節(jié)天氣干燥,身體也變得干澀起來可是誰又甘心變成“澀女郎”?20個滋潤高招,細心呵護,做冬日里的“潤女郎”!

女人體內含有比男人更多的水分,無論容顏還是生理需求,女人永遠都離不開水的滋潤。在中醫(yī)眼中,體內的液體都屬于水分,例如唾液、汗液、血液、陰道潤滑液、消化液等。

有了這些體液的滋潤,全身包括眼睛、皮膚、頭發(fā)、腸道等都可以得到充分的營養(yǎng)供應,以滿足眾多器官維持功能的優(yōu)良運轉。燥季節(jié)是體內水分的“敵人”。

怎樣在秋冬季節(jié)做一個水潤女人,成了懂得關愛自身的女人們最關心的事。

水潤部位一:眼睛

秋冬問題:眼睛干澀、發(fā)紅,有異物感。

問題所在:眼睛是我們身體上能源消耗的大戶,如果按照體積和能源消耗的比例來講,它絕對是榜上的冠軍。中醫(yī)認為,眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養(yǎng),同時眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液,所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足,沒有充足的血液來潤澤雙眼,眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。

潤目技巧:

1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸,是補益肝腎精血的最佳食品之一,食用后體內會產生充足的精血,并在枸杞子的指導下,第一時間趕到眼部去作業(yè),旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材,它的量不能太少,也不能太多,伸出左手,一小捧剛剛好,每天都要吃。

2、閉目養(yǎng)神。雙眼要每天“拍照”2~4 萬次,加上我們已經離不開的電腦和手機,還有報紙或電視,一天里各器官中屬眼睛最累了,中醫(yī)講“久視傷血”,陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下,就要讓眼睛休息,閉上雙眼,別小看一次休息的時間短,一天積攢下來,也能減少一些損耗。

3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30 分鐘??梢詽駶櫻郾恚钛?、通脈、明目,對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯。

4、做眼睛保健操。眼保健操更新了,這可不僅對學生有用,我們也應該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢,做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行,保證眼部營養(yǎng)供應,促進淚液分泌,放松眼部肌肉。

水潤部位二:口鼻

秋冬問題:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

問題所在:我們體內有數(shù)條經脈是負責供給口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足,體液減少,口鼻干燥就會接踵而來。

潤口鼻技巧:

1、喝點植物茶。在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜,它們的浸出液可以促進人體內把普通水液轉化成體液,食用后,充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出,于是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。推薦生津方:鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒,沸水浸泡后代茶飲。

2、使用加濕器。古時雖然沒有加濕器,但也有類似的替代品,現(xiàn)在更可以簡單地就能享受到了。秋季特別適合使用加濕器,在一呼一吸之間,濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻緩解。

關于身體補水的方法很多人會選擇加濕器,一種潮濕的皮膚的水分會蒸發(fā)得慢一些,可這些方法都是不實用的,太過干燥還會引起痰濕體質,所以在身體補水方面我們可以多喝一些植物茶,養(yǎng)生茶,具有滋潤美容養(yǎng)顏功效的茶水,平時多吃新鮮水果蔬菜對補水有幫助。


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