夏季防曬工作成了讓人很困擾的一個(gè)問(wèn)題，夏天的季節(jié)烈日當(dāng)頭，免不了的是大太陽(yáng)，高強(qiáng)度的紫外線一不小心就曬傷皮膚，炎炎夏季，不少愛穿短褲，短袖mm們，出門紫外線不僅會(huì)影響皮膚的外觀，還容易讓黑色素沉著，那么夏季曬后修復(fù)方法有哪些呢？在夏天如何來(lái)防曬？

炎炎夏季，烈日當(dāng)頭，外出又避免不了，一不小心就會(huì)曬傷皮膚。夏日穿短袖短褲的美眉們，曬傷了不僅會(huì)影響美觀還可能誘發(fā)皮膚炎癥，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)皮膚癌。夏天曬傷皮膚的修復(fù)很重要。

曬后修復(fù)五大招

1、抹蘆薈提取物、牛奶冷敷、抹蜂蜜

曬傷后的皮膚，保持局部清涼不僅可以緩解疼痛，還能減輕炎癥反應(yīng)。最簡(jiǎn)單的就是用冷水敷。此外，也可以用清涼多汁之物替代，如黃瓜、西瓜皮、鮮蘆薈、冰牛奶、蜂蜜。

2、補(bǔ)充維生素

為了減輕和修復(fù)曬后組織的損傷，可補(bǔ)充一些抗氧化劑。楊淑霞建議，曬傷后，每天應(yīng)攝入1克維生素C、400國(guó)際單位維生素E和15毫克β胡蘿卜素等。此外，要多吃一些富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、柑橘類果汁及深色綠葉蔬菜等。

3、多喝水

如果曬傷面積較大，會(huì)導(dǎo)致身體大量丟失水分，甚至脫水，所以要多喝淡鹽水。

4、保濕

曬后皮膚會(huì)逐漸脫皮，要注意保濕?？稍诹茉『笸磕ê谢ǚ?、椰子油和蘆薈提取液的保濕藥膏，既能消炎止痛，又能鎖住水分。

5、多吃魚

三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥，促進(jìn)組織康復(fù)。但魚為發(fā)物，在皮膚受損時(shí)吃，可能會(huì)加重皮膚過(guò)敏反應(yīng)，所以最好是在平時(shí)多吃，減輕曬傷后的炎癥反應(yīng)。

專家提醒：以上幾種修復(fù)方法僅僅是針對(duì)不太嚴(yán)重的曬傷，如出現(xiàn)曬傷面積較大、紅腫疼痛嚴(yán)重、起大泡，甚至發(fā)燒等嚴(yán)重情況時(shí)，一定要盡早就醫(yī)。

關(guān)于夏季曬后修復(fù)方法有哪些呢？平時(shí)在外出前后，要注意的是，大量水分多吃一些新鮮的食物，如果想要防曬霜的話，最好用蘆薈提取物來(lái)涂抹，這樣不僅可以起到一層隔離效果，對(duì)防曬與曬有著不錯(cuò)的功效，同樣也可以修復(fù)被曬過(guò)后的皮膚。