很多人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生有很多方法，尤其是現(xiàn)在很多女性都很注意自己身體的養(yǎng)生，推拿按摩現(xiàn)在很多女性都很習(xí)慣，據(jù)說(shuō)經(jīng)常做推拿按摩可以幫助女性們找回自信，可能大家看著不會(huì)很在意，覺(jué)得沒(méi)什么，其實(shí)如果可以的話自己可以嘗試一下。

豐胸是很多愛(ài)美女性比較關(guān)注的話題。在最近幾年，雖然出現(xiàn)了很多手術(shù)豐胸的方式，但其間隔昂貴，存在風(fēng)險(xiǎn)性，并不適合每一個(gè)人。其實(shí)，朋友們可以通過(guò)推拿按摩的方式來(lái)豐胸。

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

成效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。3、在雙乳間做8字形按摩。

成效：使胸部不會(huì)松垮的按摩法。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

溫馨提示：對(duì)于一下處在發(fā)育期的女性來(lái)說(shuō)，就要注意了，推拿按摩一定會(huì)給您一個(gè)滿意的說(shuō)法，會(huì)幫助您成長(zhǎng)的，對(duì)青春期的女性來(lái)說(shuō)很有幫助，如果您已經(jīng)過(guò)了青春期也不要擔(dān)心，也是可以幫您找回自信的，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，一定有效果的。