刮痧是一種很常見(jiàn)的保健療法，很多保健養(yǎng)生館都有刮痧的服務(wù)項(xiàng)目，刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，促進(jìn)排毒，對(duì)很多疾病都有很好的防治功效，那么你真的了解刮痧么?下面就為大家介紹刮痧的步驟。

刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用牛角、玉石等工具在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒痹癥都有立竿見(jiàn)影之效。經(jīng)常刮痧，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。

我們自己在家進(jìn)行刮痧的時(shí)候不僅要選擇好的刮痧板還要牢記刮痧的相關(guān)步驟，這樣才能使身體的額毒素很好的釋放出來(lái)，刮到正確的脈絡(luò)。

1、將刮痧油涂抹在患部(疼痛)或經(jīng)脈線的范圍上。

2、用刮痧板按經(jīng)絡(luò)循行方向(由上向下、由內(nèi)向外)順次刮拭(可按血液循環(huán)方向)，以疏筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，(面部、胸部由內(nèi)向外，雙手、雙足、頭部、背部由上向下)。

3、凡有病源之處，其表面則輕紅、紅花朵點(diǎn)，重則成累塊，甚至青黑塊皰，較嚴(yán)重之青黑累塊、前三現(xiàn)象刮拭時(shí)都有痛感，如無(wú)病痛，則無(wú)反應(yīng)，亦不覺(jué)疼痛。

4、第二次刮痧需等患處無(wú)痛感時(shí)再實(shí)施(約3---7天，因人而異)，直刮至患處清平無(wú)累塊，則病癥自然消除了。