您好！拔罐和刮痧都是中醫(yī)的外調(diào)法之一。各有其長，也各有其短，但是也有共同的地方。比如對于疏通經(jīng)脈的方面刮痧就比拔罐好，因為刮痧可以做得更細致。但是拔罐相比于刮痧而言，拔罐具有溫熱作用，能對一些風寒表證，和寒濕凝滯引起的疼痛起到緩解的作用。兩種方法可以配合用效果會更好。

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　　二者各有側(cè)重，不能簡單的說哪一種更好。
砭石刮痧有排毒去熱的作用，對于上火，特別是實火，砭石刮痧效果很顯著；而拔罐有驅(qū)寒除濕的作用，感冒受涼時在大椎拔罐能取得很好的效果。
希望我的回答可以幫到你，望能采納！