長期對著電腦的白領(lǐng)幾乎都會頸椎疼痛，肩膀也會疼痛，就是俗稱的鼠標(biāo)肘?？梢圆捎霉勿鸬霓k法緩解疼痛，還是非常有效地。自己給自己刮，多少還是有些不順手，你最好還是求助一下其他人的幫助，刮完之后立馬就會感覺到輕松自在了很多，刮完之后千萬不要著涼，觸摸涼水。如果實(shí)在找不到人就用相反的手刮痧，按照從脖子到胳膊的方向刮，只能一個(gè)方向刮，不要來來回回的刮。希望對你有用，我的肩膀也疼，就是讓舍友幫我刮的，效果還是很不錯(cuò)的。

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　　你刮痧是做什么用，給那個(gè)部位

頸部刮痧有助減少頸紋，你可以買荷荷巴油或橄欖油，把有摸在頸部，有刮痧板從上往下刮就可以了，刮痧本身就有助氣血通暢，排毒的作用

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　　可能有頸椎病，最好去推拿整復(fù)一下。推薦兆麟堂的徐承恩大夫。