刮痧做法：
　　采用端坐位，或雙腳分開(kāi)，刮頸部正中部位，采用直線刮法，手法要輕，移動(dòng)速度要慢，從發(fā)際向下刮頸背部正中督脈巡行區(qū)，刮10-20次即可。如果病人偏瘦，頸部肌肉比較少，頸椎骨性凸出明顯，可用刮痧板的棱角點(diǎn)壓、按揉椎間隙，自上而下每個(gè)間隙按壓10秒鐘左右。然后沿直線刮頸背部。每側(cè)20-30次，由于這里的肌肉比較多，手法力量可以加重一點(diǎn)，由輕漸重，最后3-5次再減輕。刮脊柱兩側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)巡行線區(qū)，用刮痧板的邊角刮背部脊柱正中旁開(kāi)2-4指的區(qū)域，從上往下刮拭，每側(cè)刮拭20-30次即可。
　　肩背部的刮法一定要注意方向問(wèn)題。很多人都是由上向下刮，實(shí)際上是錯(cuò)誤的。應(yīng)該順著骨骼走向，由內(nèi)向外來(lái)刮。否則刮到骨頭上，出瘀血了，晚上睡覺(jué)都沒(méi)法躺下。正確的方法是弧線刮法，也就是說(shuō)刮痧的移動(dòng)路線是弧形的，刮后體表出現(xiàn)弧線形的痧痕，操作時(shí)刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼結(jié)構(gòu)特點(diǎn)而定。此法適用于胸背部肋間隙、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)周圍以及面部等部位。
　　刮痧的力度
　　痧時(shí)用力要均勻，由輕到重，先輕刮，然后逐漸加重，以人體能夠承受為度，尤其是穴位部位。頭面部刮痧就要很輕，肌肉不太豐滿和骨關(guān)節(jié)明顯的部位，刮痧應(yīng)該在一個(gè)位置輕刮10-20次就可以了。
　　刮痧絕不要強(qiáng)求出痧。刮痧的程度應(yīng)該本著這樣一個(gè)原則，即通過(guò)刮痧使人體感覺(jué)到局部肌肉放松、全身舒適，絕對(duì)不可強(qiáng)求出痧。一般刮至皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅色等顏色變化，或出現(xiàn)粟粒狀、丘疹樣的斑點(diǎn)，或片狀、條索狀斑塊等形態(tài)變化，并伴有局部熱感或輕微疼痛時(shí)就可以了，這些都是出痧的正常表現(xiàn)。
　　刮痧的周期
　　如果癥狀較輕，每天刮1次即可，如果癥狀較重，就應(yīng)該采取多次輕刮法，也就是手法輕點(diǎn)，每天刮2-3次。
　　通過(guò)痧象看健康
　　痧象的形態(tài)和部位，對(duì)診病、治療、病程、預(yù)后判斷上有一定的臨床指導(dǎo)意義。
　　出痧的部位：哪里出痧就代表與這里經(jīng)脈相關(guān)的地方出問(wèn)題了。比如背部心肺對(duì)應(yīng)的位置出痧了，就說(shuō)明他的心肺有問(wèn)題。
　　出痧的顏色和形狀：一般痧色鮮紅，呈點(diǎn)狀，多為表癥，病程短，病情輕，刮痧取效快；痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，多為里癥，病程長(zhǎng)，病情重，刮痧取效慢。隨著刮痧的治療，痧象的顏色由暗變紅、由斑塊變成散點(diǎn)，說(shuō)明病情在好轉(zhuǎn)，治療見(jiàn)效。感冒一般都是紅的，關(guān)節(jié)疼痛是紫。
　　對(duì)于無(wú)病者或?qū)儆跍p肥、美容及保健刮痧者，多無(wú)明顯痧象。

---

　　刮痧是通過(guò)刮痧板對(duì)皮膚簡(jiǎn)單的一種良性刺激，以刮出痧的方式來(lái)經(jīng)絡(luò)穴位，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部的微循環(huán)，起到祛除擷邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)。舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪、防病治病的作用！
　　刮痧時(shí)正常的反應(yīng)是稍微有點(diǎn)疼痛，刮痧部位充血起痧，通常1～2天即可消退
　　刮痧時(shí)要注意：
　　刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，不可對(duì)這風(fēng)扇和空調(diào),注意保暖。每次刮痧只能治療一種病癥，而且是此種癥狀好了后才可以進(jìn)行另一個(gè)病癥的刮試。不可片面的追求出痧。刮痧后要喝一杯溫開(kāi)水，而且三小時(shí)后才可洗浴，而且不能是冷水浴。
　　刮痧的時(shí)間一般是二十分鐘左右，體質(zhì)好最多也就三十分鐘!

　　6種人不宜刮痧：

　　1.患有皮膚潰瘍等皮膚?。阂?yàn)楣勿鹨纹つw表層，若有潰瘍，容易破裂感染，加重病情。

　　2.患有血友病或白血病：由于刮痧會(huì)使局部充血，血小板少者應(yīng)慎刮。

　　3.需要刮痧的部位有外傷：比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。

　　4.孕婦：特別是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否則容易引起流產(chǎn)。

　　5.心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者：這些人刮痧易對(duì)身體造成更大的傷害。

　　6.下肢靜脈曲張患者：此類人群最好不刮痧，若要刮痧也應(yīng)謹(jǐn)慎，刮拭方向應(yīng)從下向上，手法盡量放輕。

　　不知道你這些都注意了沒(méi)！