市面上的減肥茶并不是很安全天然且適合任何人的，建議大家不要喝太多，還是選擇健康一些的減肥茶為宜。喝減肥茶要注意什么呢？Audrey為你解答~

【喝減肥茶要注意什么】

1.喝茶習(xí)慣

平常一年四季中的氣候不同，所以喝茶的種類方面最好也隨著季節(jié)的變化而改變。例如春季適合喝花茶，因?yàn)榛ú枘苋コw內(nèi)的寒邪并且促進(jìn)人體的陽(yáng)氣。而夏季就適合喝綠茶了，能清熱解毒以及增強(qiáng)腸胃功能。秋季則適合喝青茶，青茶屬于中性不寒不熱，能為人體消除余熱使人神清氣爽。而冬季則最適合喝紅茶了，紅茶有著豐富的蛋白質(zhì)對(duì)人體有著滋補(bǔ)功能哦！

2.別空腹或喝頭遍茶

空腹喝茶是很不好的相信大家都知道，否則會(huì)刺激到我們的腸胃從而降低消化功能?？崭购炔钑?huì)稀釋我們的胃液，加水吸收率高會(huì)致使茶葉的不良成分進(jìn)入體內(nèi)，可能會(huì)引起手腳無(wú)力或心慌的癥狀。頭遍茶也不建議大家喝，因?yàn)椴枞~在栽培以及加工的過(guò)程中會(huì)有許多農(nóng)藥等物質(zhì)的殘留。茶葉的表面多少也會(huì)有些殘留，所以頭遍茶最好別喝。

3.飯后，晚上喝茶要注意

很多人認(rèn)為吃完飯后馬上喝茶最能減肥減脂，但事實(shí)并非如此。茶葉中有著大量的鞣酸物質(zhì)，中國(guó)十大名茶，該物質(zhì)會(huì)和食物中的鐵元素產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)生成一種很難溶解的新物質(zhì)。這樣一來(lái)很容易引發(fā)貧血癥，所以飯后一小時(shí)喝減肥茶最合適。在這里還要建議大家晚上喝茶最好喝淡淡的茶，并且不要喝太多，否則會(huì)影響睡眠。

4.經(jīng)期女性，潰瘍病人

女性在月經(jīng)期間是禁止喝茶的，減肥茶就更不能喝了。建議經(jīng)期女性還是不要碰茶，就連淡茶也不要喝為好。經(jīng)期女性喝茶容易加重經(jīng)期的不適，可能會(huì)造成經(jīng)血量過(guò)多或拖尾等。另外要知道的是潰瘍病人也是不適合喝茶或者減肥茶的，茶葉中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，會(huì)使得胃酸的濃度增加，如果喝茶的話會(huì)更加容易誘發(fā)潰瘍癥狀加重、甚至穿孔的現(xiàn)象。

生活中要注意的東西太多了，不管吃東西還是喝茶也一樣，那接下來(lái)小編給大家推薦幾款減肥效果好且安全放心適合冬季喝的減肥茶吧~

【冬天喝什么茶減肥】

一 烏梅蜂蜜茶

烏梅是非常好的減肥零食，不僅可以直接吃還能用來(lái)搭配蜂蜜一起制作減肥茶來(lái)喝。烏梅的口感有些酸爽所以很多人喜歡吃，并且能促進(jìn)腸胃的吸收幫助肥胖的你提高脂肪代謝。烏梅還有著清熱解毒的好處，瘦身功效也是非常明顯。平常的你自制減肥茶時(shí)準(zhǔn)備三顆烏梅稍微攪爛一下用水泡上十分鐘，再加入一兩勺蜂蜜調(diào)味即可飲用。

二 西紅柿玫瑰茶

這款西紅柿玫瑰茶不僅瘦身還能排毒呢！首先準(zhǔn)備西紅柿，玫瑰花，黃花，檸檬汁以及蜂蜜。把西紅柿去皮去籽，黃瓜以及鮮玫瑰花洗干凈后一起碾碎過(guò)濾，這些材料弄好后一起放進(jìn)杯子里，最后加入檸檬汁和蜂蜜調(diào)味即可。這個(gè)瘦身減肥茶建議大家可以多喝，腸胃不太好的朋友也適合喝哦~不僅能為你排出脂肪提高新陳代謝，還能幫助你的肌膚氣色改變，不過(guò)這款茶建議朋友們不要喝太多，可以吃一些水果來(lái)緩解。

三 菊花蜂蜜茶

雖說(shuō)冬季不適合喝菊花茶，不過(guò)只要搭配蜂蜜一起的話不僅適合喝還有著很好的減肥功效呢！菊花本來(lái)就有著清熱解毒以及消炎去腫的好處，不過(guò)腸胃虛弱的朋友就別喝為宜。菊花蜂蜜茶因?yàn)榧由戏涿垡院缶湍芫徑膺@個(gè)癥狀了，蜂蜜是很溫和且保護(hù)腸胃的食品，這道茶在飯后一小時(shí)喝最適合了，能為你減脂助消化。

四 薄荷烏龍茶

準(zhǔn)備幾片新鮮的薄荷葉以及烏龍茶，一起用沸水沖泡五分鐘左右即可。新鮮的薄荷葉有著獨(dú)特的清爽味道，能幫助你提神醒腦以及去除肝火。搭配上養(yǎng)生保健功效好的烏龍茶一起，能幫助你控制食欲燃燒脂肪的同時(shí)，還能減少熱量的攝入哦。

五 山楂紅茶

山楂紅茶在冬季喝不進(jìn)減肥效果好，并且還能暖胃暖身呢！把干山楂和紅茶一起放進(jìn)杯子里用沸水沖泡三分鐘即可，山楂中有著大量的果膠以及果酸物質(zhì)，能促進(jìn)胃部的動(dòng)力達(dá)到消化腸胃的作用。同時(shí)因?yàn)楹图t茶搭配一起還能清除體內(nèi)的垃圾和毒素，如果你經(jīng)常便秘或腹脹，又或者是脂肪多肥胖的話，不妨多喝這款茶吧，茶葉知識(shí)，相信一定非常適合你。

六 檸檬紅茶

要知道紅茶是最適合冬天喝的，和檸檬搭配一起簡(jiǎn)直是最佳搭配了。把新鮮的檸檬切片，把紅茶用沸水沖泡三分鐘左右后把茶葉取出來(lái)，然后把檸檬片加入到紅茶的茶湯中浸泡上一分鐘后就可以喝了。檸檬中有著豐富的果酸物質(zhì)，搭配上富含茶堿和礦物質(zhì)的紅茶一起，簡(jiǎn)直就是瘦身減肥以及養(yǎng)生的最佳飲品。

喝茶減肥雖然并不是減肥的萬(wàn)能，不過(guò)只要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝你還是會(huì)看到一點(diǎn)效果的，并且選擇健康的減肥茶才是最重要的。每天一杯自制減肥茶，希望大家都能減肥成功哦~