??????? 姚晨減肥食譜一:土豆青椒絲 早飯:一杯咖啡、一個蘋果。 姚晨分享私家喝茶減肥譜 午飯:一小碗白飯、清炒土豆青椒絲、一根生黃瓜、一碗紫芽湯。 晚飯:幾只煮蝦、燒豆腐、芹芽、涼拌生洋蔥。 姚晨減肥食譜二:鯽魚蘿卜豆腐湯 早飯:一小碗麥片粥、一片面包、幾顆葡萄。 午飯:鯽魚蘿卜豆腐湯、一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉。 晚飯:一碗綠豆粥、一個饅頭、一根生黃瓜、涼拌茄泥。 姚晨減肥食譜三:涼拌西蘭花 早飯:一杯烏龍茶、一個獼猴桃。 午飯:一個煮雞蛋、涼拌西蘭花、燒竹筍。 姚晨減肥食譜四:蘑菇炒青菜 早飯:一小碗麥片粥、一個橙子。 午飯:一個煮雞蛋、蘑菇炒青菜、燒海魚。 晚飯:一小碗白薯粥、一兩餅、涼拌菠菜。 早飯:一杯綠茶、一個蘋果。 午飯:一個煮雞蛋、一碗西紅柿湯、胡蘿卜、芹菜炒豬肝。 晚飯:一兩饅頭、一根生黃瓜、一小碗綠豆粥、蒜拌海帶絲。 姚晨力推既美容又減肥的食物 牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì) 牛奶:牛奶富含乳清酸和鈣質(zhì),它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇,并能降低膽固醇的產(chǎn)生。 葡萄可降低膽固醇 葡萄:不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇,這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質(zhì)。一項動物實驗證明,白黎蘆醇可降低膽固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄可以作為高血脂患者最好的食物之一。 跟著姚晨一起來食用健康的減肥食譜,讓自己健康漂亮每一天。 |