喝茶減肥其療效因人而異，各有一定的適應(yīng)性。減肥的根本辦法是加強體育鍛煉，否則，飲茶的減肥效果也難以鞏固。

　　烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。

　　1.雙烏茶原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

　　2.玉盤葫蘆茶原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

　　制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。

　　3.清絡(luò)飲原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

　　制法：（1）用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。（2）砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。