山楂荷葉茶是減肥里面的經(jīng)典搭配，如果想要起到減肥的效果，那么是需要喝上一段時(shí)間的。山楂荷葉茶喝多久能瘦，堅(jiān)持喝一個(gè)月效果顯著。從身體的代謝來(lái)說(shuō)，28天是一個(gè)短暫的周期，想要瘦下來(lái)并且鞏固效果，最少是需要一個(gè)月左右的時(shí)間的。

山楂荷葉茶喝多久能瘦

荷葉山楂茶還是很好喝的，特別的夏天喝最好了，那種酸甜味，爽，不過(guò)瘦身就不好了，好的話一個(gè)月也就減5、6斤吧，前提是不能多吃哦，這樣的話我還是去選瘦立美吧，它瘦身是絕對(duì)的輕松，是營(yíng)養(yǎng)瘦身，不傷害身體，用它個(gè)把月能瘦15斤，效果都是杠杠的，就是太貴了，不過(guò)話也說(shuō)回來(lái)了，一分錢一分貨，貴效果也好，算起來(lái)這性價(jià)比也是很高的了。

山楂荷葉茶的做法

山楂荷葉茶：鮮荷葉60克，山楂15克，薏米20克，陳皮5克，茶葉6克。將荷葉、山楂、薏米、陳皮、茶葉，分別烘干，搗研成細(xì)末每次取細(xì)末15克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，蓋緊燜10分鐘，頻頻飲用，隨飲隨添開水。

說(shuō)明：此茶能健脾滲濕，益氣輕身。若能堅(jiān)持飲服，可減肥消脂，促進(jìn)脂肪代謝，對(duì)飲食不當(dāng)所致的單純性肥胖高脂血癥尤其有效。

功效：荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。

喝山楂荷葉茶注意事項(xiàng)

1、體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。

2、荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜。

3、保存干荷葉要避開潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。

4、薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。

5、山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個(gè)季節(jié)也可以自己制作陳皮。

喝山楂荷葉茶的時(shí)候也可以搭配一些減肥運(yùn)動(dòng)，加快減肥的效果。當(dāng)然了，山楂荷葉茶因?yàn)榫哂袥鲂缘牟牧?，所以不建議女性朋友經(jīng)期服用。處于月經(jīng)前想減肥的女性，必須錯(cuò)開這段時(shí)間，否則可能會(huì)造成經(jīng)期經(jīng)血量減少、腹部疼痛等現(xiàn)象。