紅茶減肥

時(shí)間:2022-06-08 作者:A戶外軍用品A 來源:茶文化
紅茶減肥

適合人群:經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。第一階段(第1天):適應(yīng)期早中晚正常飲食同上+生姜紅茶這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!

好了,適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。第二階段(第2天):挑戰(zhàn)期早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運(yùn)動(dòng)清腸 炒大米刮脂術(shù)這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn),用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強(qiáng)自己!推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。好了,現(xiàn)在準(zhǔn)備好了嗎?要進(jìn)入最高階段了!第三階段(第3、4天+以后):習(xí)慣期找個(gè)輕松的周末吧早中晚第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)第二天生姜紅茶正常飲食同上注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時(shí),第二階段可以保持就不錯(cuò),不過別勉強(qiáng)自己,而且隨時(shí)可回到第一階段!編輯本段生姜紅茶斷食法時(shí)間表第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水第二天:早:胡蘿卜 生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥 一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了。第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥 晚:雜糧粥第四天:早:生姜紅茶 中:正常飲食 晚:同上


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