夏季由于天氣炎熱，人們活動(dòng)量大，出汗多，新陳代謝快，而且食欲低，身體汲取的熱量少，所以一般的MM在夏季體重都會(huì)有所下降。而秋季就完全不同了，秋季有"八月秋風(fēng)漸漸涼"、"一層秋雨一層寒"之說(shuō)。秋季是一個(gè)慵懶的季節(jié)，經(jīng)過(guò)了夏季的繁忙燥熱，沒(méi)有了酷暑的煎熬，人們的食欲將大振，很多MM都想在秋季滋補(bǔ)一番，乘著秋高氣爽，邀上三五好友在外聚餐游玩，開(kāi)懷吃喝，殊不知體重卻在不知不覺(jué)中開(kāi)始上漲了，這種肥胖人們習(xí)慣稱之為"秋肥".

由于"秋肥"很容易讓夏季瘦身成功的MM功敗垂成，因此"秋肥"MM更應(yīng)該注意減肥，飲瘦減肥茶專家建議，秋季減肥并不難，只要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就能保持身材，大胃口的懶MM可以使用飲瘦減肥茶健康瘦身，無(wú)需擔(dān)心"秋肥".

專家支招一：控制飲食

秋季胃口大增，脂肪易在人體堆積。飲瘦調(diào)節(jié)是首選，多吃一些低熱量的減肥食品，如蘿卜、海帶、蘑菇、木耳、山楂。對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻、奶油和油炸的食物應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

食量本來(lái)就大的MM,主食更應(yīng)該控制食量，針對(duì)大胃口可采用遞減法，每天一日三餐逐步減少，讓身體產(chǎn)生一個(gè)過(guò)渡期，逐漸適應(yīng)少食習(xí)慣，最好將主食食量控制在250-300克左右最佳，主食主要選麥、米和一些雜糧即可，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣，這樣就能防止"秋肥"偷襲。

專家支招二：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

迎來(lái)秋季，天氣將越發(fā)涼爽甚至微寒，身體的柔韌度將會(huì)減弱，遠(yuǎn)不如夏季來(lái)的靈活，這時(shí)候可以選擇適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)來(lái)舒展身姿，比如打羽毛球或跑步，但針對(duì)柔韌性舒展最好的運(yùn)動(dòng)還是瑜伽。