減肥，這兩個(gè)字困擾著無數(shù)的減肥者，吃的少多做運(yùn)動(dòng)也不能瘦，很多減肥者都面臨著同樣的問題。何不看看這位減肥達(dá)人的自創(chuàng)減肥方法，只吃全麥面包和喝減肥茶，就能輕松在三個(gè)月內(nèi)狂掉40斤。

我的體重維持在一百一十斤左右，三個(gè)月，我減掉了四十斤，連媽媽都說快不認(rèn)識(shí)我了，同學(xué)們都說我像變了個(gè)人一樣!下面我就把我的減肥心得和大家分享一下，希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功，美麗重現(xiàn)!

　　很多胖美眉想減肥，但是真正成功的卻是少數(shù)。數(shù)次減肥失敗后，很多MM會(huì)用“天生的，沒辦法!”“喝口涼水都長(zhǎng)肉!”這樣的話來安慰自己，可當(dāng)我成功瘦身40斤后，我要說，胖MM們，減肥并非難事，三個(gè)月削肉四十斤，完美變身不是夢(mèng)!

　　我也是個(gè)天生的胖姑娘，以八斤四兩的超級(jí)嬰兒體重來到這個(gè)世上，三歲左右的時(shí)候就能吃下兩包方便面!從15歲開始，我的體重一直維持在150斤左右，嘗試過幾次減肥，總是沒有堅(jiān)持下來。

　　150斤的體重一直持續(xù)到大學(xué)一年級(jí)20 歲的這一年，今年的五月我們這里熱的出奇，我原本打算去買兩件涼快的夏裝，但是轉(zhuǎn)遍了大小商場(chǎng)也沒有一件合適的!我被強(qiáng)烈的刺激了!大夏天難道我只能穿著為了遮丑的黑色大T恤嗎!終于在今年五月27號(hào)的這一天我決定減肥了!

　　我是屬于那種離不開甜食和淀粉的，最愛吃各式的點(diǎn)心面包，而且從小我就是離了米飯不吃飯的，什么炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛。

　　蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛吃的幾種食物，為了減肥我把這些徹底戒掉了!現(xiàn)在又很多減肥藥宣傳說不用節(jié)食大魚大肉隨便吃，那絕對(duì)是騙人的!節(jié)食減肥是不可取的，但是這里的“不節(jié)食”不應(yīng)該是大吃高熱量食物，而是用更加健康的食物來替代。

　　全麥面包就是一種很好的食物，由于本人酷愛面包實(shí)在沒法徹底戒掉，所以在減肥初期一直因?yàn)槿滩蛔⊥党悦姘?不下來，不過大概在開始減肥兩周后，我發(fā)現(xiàn)了一種很好的替代品就是全麥面包!

　　全麥面包的特點(diǎn)在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族 維生素。

　　從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因?yàn)橹亓肯嗤娜溍姘c普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。

　最重要的是全麥面包的口感也很不錯(cuò)，減肥也不能虧了嘴啊!在這里，再給大家介紹幾種全麥面包加速燃脂的吃法，都是經(jīng)過我親身試驗(yàn)的哦，絕對(duì)有效!

　　1、消水腫吃法

　　很多MM早上起床后會(huì)水腫，一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。只需一杯黑咖啡和一片全麥面包就可以讓你快速消除煩惱!可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，實(shí)際上最正確的方法應(yīng)該是一杯黑咖啡外加一片全麥面包，兩小時(shí)內(nèi)水腫全消!