和綠茶相關(guān)的減肥方法

時(shí)間:2022-06-06 作者:八萬(wàn) 來(lái)源:茶文化
和綠茶相關(guān)的減肥方法

綠茶是高纖的飲品,常用在減肥上,以下提供幾個(gè)和綠茶相關(guān)的減肥方法。 1.綠茶+優(yōu)酪乳減肥法 湯匙的綠茶粉加進(jìn)200c.c.的低脂優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂(lè)多中,在三餐前1~2小時(shí)前服用,就算三餐正常攝取,仍可以減肥哦!不過(guò)建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐,效果較好。 2.綠茶+檸檬汁減肥法 純檸檬汁與開水1:1稀釋,加入2湯匙的綠茶粉,可于飯后飲用。適合下半身水腫的人,但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物,對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助,可加快新陳代謝、排除多余水分。 3.綠茶+蘋果汁減肥法 將1顆蘋果榨汁,加1小匙綠茶粉,早晚各喝1次,最好連蘋果渣一起喝,在飯前飲用。適合無(wú)法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀,可以緩和過(guò)量的鈉引起的水腫,還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質(zhì),可以預(yù)防便秘。


熱門關(guān)鍵詞