碧生源減肥茶非法添加劇毒藥物成分--番瀉葉，只會(huì)起到清理腸道避免油漬堆積但會(huì)很容易造成腹瀉，喝碧生源減肥茶都會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，拉過(guò)后體重有所減輕，但根本就沒(méi)有減去脂肪，過(guò)一兩天還會(huì)回升的。這種減肥方式一點(diǎn)都不安全，沒(méi)有保障，對(duì)身體傷害很大。

從我的減肥經(jīng)驗(yàn)減肥應(yīng)要從多角度去做；第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會(huì)吃些高蛋白低脂的食物，中餐會(huì)多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)或吃水果代替晚餐，其它時(shí)間不吃零食或都用水果代替。

如果覺(jué)得餓可以吃含有膳食纖維的營(yíng)養(yǎng)減肥產(chǎn)品英國(guó)香格兒，在飯后服用最好，它里面含有魔芋粉，可以補(bǔ)充能量，增加飽腹感，安全健康減肥。

平時(shí)在飲食方面多注意這些：

在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。