新加坡：節(jié)食最有效

各國(guó)家有效的減肥方法

新加坡女性對(duì)西方的減肥食譜崇尚有加，并且一絲不茍地付之于實(shí)踐。"高蛋白"一族的進(jìn)食標(biāo)準(zhǔn)為：一周的三天時(shí)間內(nèi)只吃魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)或蛋類(lèi)食品，并且每天嚴(yán)格遵守"只吃半分飽"的規(guī)則。

精彩推薦： 中醫(yī)減肥六種常用方法 美國(guó)超流行的6種減肥怪招

在更具新加坡特色的飲食食譜中，土豆與豆腐成為了絕對(duì)的主角：一日三餐均由豆腐和土豆構(gòu)成，而且必須保持其自然本色，煎炒烹炸是萬(wàn)萬(wàn)不可的，據(jù)說(shuō)有人因此在六個(gè)月內(nèi)成功減肥15公斤！

荷蘭：血型決定一切

在荷蘭，血型成了減肥方法的依據(jù)。比如：O型女士可以吃紅色肉，A型則必須以蔬菜為主食。盡管有人對(duì)這種劃分方法將信將疑，但減肥人士還是把它視為"食物圣經(jīng)".

印度：瑜伽的永恒魅力

印度小姐的玲瓏曲線要得益于瑜伽的功勞。瑜伽也可分為幾類(lèi)，其中發(fā)源于Ashtanga的Power Yoga受到西方人的推崇，Sting, Madonna, Gwyneth Paltrow便是其中的代表。瑜伽的妙處在于：通過(guò)練習(xí)，對(duì)呼吸和姿態(tài)進(jìn)行調(diào)整，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)耐力、力量和柔韌性的鍛煉。

俄羅斯：控制贅肉禁食清單

在俄羅斯五花八門(mén)的減肥方法中，最基本的控制對(duì)象仍然是飲食，一家研究中心還公布了一組控制贅肉的禁食清單。當(dāng)然，有些俄羅斯少女不用受節(jié)食之苦，便以"風(fēng)的速度"成功地減掉了多余的贅肉，實(shí)現(xiàn)這一奇跡的秘訣便是來(lái)自中國(guó)或泰國(guó)的神秘藥丸。

瑞典：對(duì)蔬菜湯情有獨(dú)鐘

瑞典的女同胞們?cè)治嫘乜谛攀牡┑┑爻兄Z：絕對(duì)不減肥！但是，只要你稍微留意，纖纖的瑞典女郎已經(jīng)越來(lái)越養(yǎng)眼：對(duì)蔬菜湯情有獨(dú)鐘的已不單單是馴鹿，那些存在增肥潛質(zhì)的食品：諸如面包與黃油之類(lèi)的食品已經(jīng)在當(dāng)今瑞典婦女的菜單里消失得無(wú)影無(wú)蹤。

英國(guó)：排毒至上

在英國(guó)女性的心目中，Jennifer Aniston或Renée Zellweger是自己永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)，因而碳水化合物不會(huì)出現(xiàn)在她們的餐桌上。有一種較為流行的以湯藥為主要手段的"排毒"法， 脂肪、工業(yè)食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名單之上。這種治療的時(shí)間為1至30天不等，在這期間，蔬菜湯便成了主要食品，"crash diets", 也是英國(guó)女郎們的鐘愛(ài)，這種具有立竿見(jiàn)影功效的藥丸，能讓她們充滿(mǎn)信心地穿上黑色緊身裙！

墨西哥：熱檸檬水當(dāng)?shù)?/p>

早上喝一杯清腸的熱檸檬水，這是一種既簡(jiǎn)單又廉價(jià)的減肥方法。如果你要求的是"時(shí)間短，見(jiàn)效快"的效果，墨西哥的女性們便把目光對(duì)準(zhǔn)了美國(guó)鄰居：每天只吃一餐，另外兩餐便以具有地方特色的減肥食品來(lái)代替。

日本：對(duì)準(zhǔn)脂肪，開(kāi)炮！

絕不給脂肪的堆積留有任何喘息的機(jī)會(huì)。一旦她們發(fā)現(xiàn)了敵情，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)苗頭，她們也會(huì)運(yùn)用神秘但有效的武器予以還擊：針灸、體內(nèi)排毒、日本太極、減肥飲料、脂肪燃燒法、脂肪阻擊法、糖份阻擊法等等不一而足。值得一提的是，在你大口吞咽這些減肥產(chǎn)品時(shí)，你還可以和那些費(fèi)時(shí)費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)說(shuō)BYE-BYE!……

西班牙：瘦身與顏色有關(guān)

減肥與顏色有關(guān)嗎？也許只有西班牙女郎深諳其中的奧秘。她們會(huì)告訴你說(shuō)：星期一是白色的。于是， 在喝過(guò)一杯被浸泡了12個(gè)小時(shí)的石英水后，你一天的食譜只能是白色或灰色（魚(yú)片、白色奶酪、蛋白、鹽土豆）的。

除此之外，西班牙還會(huì)教給你一種浪漫的"月亮"飲食法：在滿(mǎn)月的7天時(shí)間里，我們只能以新鮮和自然的食品為食，不能含有任何添加劑或脂肪成分；在下弦月的7天中，人體本身就會(huì)消耗大量熱量，因而最好的減肥方法便是吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，而午餐和晚餐盡量少吃。