姚晨分享私家喝茶減肥譜

時間:2022-06-01 作者:本來很帥61482213 來源:茶文化
姚晨分享私家喝茶減肥譜

明星怎樣減肥 姚晨分享私家減肥食譜。

姚晨減肥食譜一:土豆青椒絲

早飯:一杯咖啡、一個蘋果。

姚晨分享私家喝茶減肥譜

午飯:一小碗白飯、清炒土豆青椒絲、一根生黃瓜、一碗紫芽湯。

晚飯:幾只煮蝦、燒豆腐、芹芽、涼拌生洋蔥。

姚晨減肥食譜二:鯽魚蘿卜豆腐湯

早飯:一小碗麥片粥、一片面包、幾顆葡萄。

午飯:鯽魚蘿卜豆腐湯、一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉。

晚飯:一碗綠豆粥、一個饅頭、一根生黃瓜、涼拌茄泥。

姚晨減肥食譜三:涼拌西蘭花

早飯:一杯烏龍茶、一個獼猴桃。

午飯:一個煮雞蛋、涼拌西蘭花、燒竹筍。

姚晨減肥食譜四:蘑菇炒青菜

早飯:一小碗麥片粥、一個橙子。

午飯:一個煮雞蛋、蘑菇炒青菜、燒海魚。

晚飯:一小碗白薯粥、一兩餅、涼拌菠菜。

姚晨減肥食譜五:芹菜炒豬肝

早飯:一杯綠茶、一個蘋果。

午飯:一個煮雞蛋、一碗西紅柿湯、胡蘿卜、芹菜炒豬肝。

晚飯:一兩饅頭、一根生黃瓜、一小碗綠豆粥、蒜拌海帶絲。

姚晨力推既美容又減肥的食物

牛奶富含乳清酸和鈣質

牛奶:牛奶富含乳清酸和鈣質,它可以防止動脈血管壁中沉積大量膽固醇,并能降低膽固醇的產生。

葡萄可降低膽固醇

葡萄:不管是鮮葡萄還是葡萄汁、葡萄酒都同樣含有白黎蘆醇,這是一種能夠使膽固醇降低的天然物質。一項動物實驗證明,白黎蘆醇可降低膽固醇,并能抑制血小板聚集,因此,葡萄可以作為高血脂患者最好的食物之一。

跟著姚晨一起來食用健康的減肥食譜,讓自己健康漂亮每一天。


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