資料：18歲，身高158,原來體重104,現(xiàn)在體重90,我們可愛的網(wǎng)友mm經(jīng)過三個月不懈的減肥努力，體重下降了十多斤！想知道她是怎樣做到的嗎？下面是她的減肥歷程哦：

◎ 自制減肥茶--自給自足，省錢省力

干荷葉10g,山楂片50g,綠茶6g,放在暖水瓶里，熱水浸泡半個小時，每天喝大半瓶，大約一升左右。 這些藥店里都有賣，也不是多貴。一般是1塊錢一兩，喝后沒有副作用，如果怕喝綠茶夜里睡不著覺，也可以換其他茶葉，不過綠茶最好，本身就具有減肥功效。

推薦自制減肥茶，檸檬與玫瑰花瓣又好喝又賞心悅目，感覺很好！

檸檬茶

既能消脂去油膩，又能美白肌膚。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃。

原料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

原料：玫瑰花5克。

做法：溫開水沖泡。

功效：活血散淤，治肝胃氣痛。

◎ 減肥食譜--三餐營養(yǎng) 健康到底

早上，一包牛奶，一個雞蛋。中午堅決不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要經(jīng)常換樣，才能保證營養(yǎng)的提供。下午一般不吃飯，如果餓就吃根黃瓜。

或許你看這東西很少，但是你如果堅持喝上面的茶水的話，就會明白茶水會讓你有種飯后飽的感覺，盡可能的減少了你的饑餓感，你會發(fā)現(xiàn)節(jié)食原來不需要挨餓。

◎ 鹽水浴--就地取材 柔滑美麗

每天夜里用熱水泡過身體后，將鹽涂抹在想局部瘦身的地方，輕輕按摩擠壓，10分鐘后會發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)大汗淋淋，油垢也都順這汗水流了出來。這種方法尤其對身體局部浮腫有效。

小編提醒：不只鹽可以瘦身，綠茶、番茄、醋等等，同樣有之功效，還使皮膚變的柔滑細膩，想起那句廣告詞嗎--惟見絲一般的女孩兒，你，也可以成為哦！

◎ 散步--燃燒脂肪，散步也妙

不喜歡跑步那就選擇散步吧，每天無論什么時間，盡量省去車子，徒步到目的地，每天堅持1個小時，沒有明顯的出汗來證明你脂肪的燃燒，可是你會發(fā)現(xiàn)小腿越來越苗條。