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減肥是受關(guān)注較高的問題了，因為隨著生活水平的提高，有肥胖癥的人也越來越多。而過度的肥胖是不利于身體健康的，所以減肥的事就很重要。但是，減肥不易，沒有多少人能夠堅持下來，這時我們就可以采取一些輔助減肥的方式來使減肥效果更好。比如喝茶就可以輔助減肥，但需要注意選對時間以及適合自己的減肥茶。那么，什么時候喝茶能減肥呢？
1、什么時候喝茶能減肥
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飯后1小時是喝茶減肥的最佳時間。
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人們常說飯前喝茶減肥好，是因為飯前喝茶可抑制食欲，但是，其實因茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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此外，茶葉中的茶堿會抑制小腸吸收鐵。所以，總的來說，飯前喝茶綜合來看，對減肥其實是不利的。而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。
飯后立即飲茶危害大：
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飯后不要立即飲茶。因為飯后是需要消化的，立即喝茶的話會導(dǎo)致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉里面含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶會導(dǎo)致單寧酸和沒有吸收的蛋白質(zhì)合成一種固定，不利于消化，從而會影響蛋白質(zhì)的吸收和消化，所以最好是不要飯后喝茶，對人體的消化功能有影響甚至?xí)霈F(xiàn)缺鐵性貧血癥。所以，總的來說，飯前半小時和飯后半小內(nèi)都不宜飲茶。
2、喝茶減肥可選的茶
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荷葉茶——對抗吃油炸食品的肥胖
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荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
檸檬茶——瘦身美容
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檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食欲，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。
普洱茶——鏟除脂肪平小腹
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中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶——清理積水消浮腫
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出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
枸杞茶——時不過三治便秘
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枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
杜仲茶——虛肉過多的肥胖
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可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
綜上所述，飯后一小時是喝茶減肥的最佳時間，這時候喝茶可以促進消化，防止脂肪堆積，因此想要減肥的朋友就可以選擇這個時間段喝茶。喝茶減肥只要長期的堅持下去，那么對減肥效果是有一定的作用的，當(dāng)然除了減肥以外還有其它保健身體的功效，所以喝茶減肥是一舉多得的事。
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什么時候喝茶能減肥
時間：2021-06-12
作者：操慕潔冰
來源：茶文化
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