綠茶瘦身減脂綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。而兩者搭配一起喝是能起到減肥作用的。

　　綠茶屬不發(fā)酵茶，維生素保留量較高，維生素C不耐高溫，所以，泡茶時(shí)的水溫過高容易破壞維生素C。在第一次泡茶時(shí)，維生素C殘存80％，第二次泡茶時(shí)，會喪失約10％，依次遞減，所以不要以高溫泡綠茶，約60℃~70℃水溫即可。

　　蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。而茶葉含有蛋白質(zhì)、茶多酚、咖啡堿、脂多糖和10多種維生素等各種有效成分多達(dá)350種，其中含有3%至5%的生物堿。

　　蜂蜜是純天然的保健食品，除了含有多種營養(yǎng)成分，本身也是天然抗菌劑，服用蜂蜜既營養(yǎng)又滋潤，但蜂蜜也會引起胃酸過多的問題。綠茶中含有茶多酚、兒茶素等多種有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及細(xì)菌，清熱解毒、清理腸胃，部分綠茶對咽喉痛、咳嗽也有效果。但有些人不太喜歡茶水的苦味。將蜂蜜和綠茶調(diào)在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的堿性，又可以消除蜂蜜引起的胃酸過多問題。這樣調(diào)制既能改善茶水的口感又能發(fā)揮綠茶和蜂蜜的功效。

　　1.蜂蜜綠茶減肥法的做法

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　　取綠茶2-5克，用開水沖泡，放置十分鐘，等到茶葉泡好之后將茶葉過濾掉，然后等到茶水的溫度降到四十度以下的時(shí)候，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，美味的蜂蜜綠茶就已經(jīng)制作完成了，蜂蜜的使用量最好是25-50克。對于想要減肥的人來說最好是每次保持三天喝蜂蜜綠茶減肥，不能吃東西，餓了就喝蜂蜜綠茶，這樣持續(xù)三天，之后可以逐步的增加一些飲食，注意飲食需要慢慢的恢復(fù)，減肥效果是最理想的，可以定期每個(gè)月進(jìn)行一次蜂蜜綠茶減肥法，如果體重已經(jīng)超標(biāo)了很多了，可以每個(gè)月進(jìn)行兩次蜂蜜綠茶減肥法，至少能夠一個(gè)月減掉6-7磅。如果是體重已經(jīng)達(dá)到了理想狀態(tài)，想要防止體重反彈，可以進(jìn)行兩天蜂蜜綠茶減肥法，每個(gè)月進(jìn)行兩次就足夠了，如果想要調(diào)節(jié)腸胃，凈腸排毒，最好是每周進(jìn)行一次蜂蜜綠茶減肥法。

　　2.蜂蜜綠茶減肥法的好處

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　　蜂蜜綠茶減肥法不僅僅可以起到瘦身的效果，而且還可以起到滋潤與保養(yǎng)肌膚的效果，長期的飲用能夠讓肌膚更加細(xì)膩、光滑、有彈性。另外這種方法可以有效的緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并且具有一定的止痛效果，另外經(jīng)常性的多喝一些蜂蜜綠茶能夠起到非常好的保養(yǎng)頭發(fā)的效果，蜂蜜中含有果糖，葡萄糖能夠快速的被人體吸收，改善血液循環(huán)情況，人在疲勞的時(shí)候喝一杯蜂蜜綠茶，15分鐘之后就可以緩解疲勞癥狀。

　　綠茶有清熱解毒，抗菌消炎的功效。而蜂蜜具有補(bǔ)中益氣，潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，應(yīng)該對治療慢性咽炎有輔助治療的作用。另外，長期飲用這款飲品，不僅可以改善暗沉膚色，還能緩解便秘。綠茶中含有茶多酚、維生素C、兒茶素等多種有益成分，能清除口腔、咽喉的病毒及細(xì)菌，清熱解毒、清理腸胃。蜂蜜含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效。蜂蜜的藥用功能：“清熱也，補(bǔ)中也，解毒也，潤躁也，止痛也”。

　　蜂蜜綠茶具有減肥的養(yǎng)生保健功效，綠茶和蜂蜜都具有藥用價(jià)值，但綠茶蜂蜜不是減肥藥。喝綠茶蜂蜜減肥不是一蹴而就，立竿見影的事，需要長期持續(xù)性的適量飲用才好。