苦蕎茶有減肥功效嗎

時(shí)間：2021-06-10 作者：黑桃王 來源：茶文化
　　苦蕎茶是一種炒米茶?？嗍w麥喜涼爽，耐瘠薄，多生長在高寒山區(qū)，籽粒供食用。產(chǎn)地主要為四川、陜西、云南、貴州和山西。其營養(yǎng)價(jià)值高，保健功能顯著，是綠色健康的飲品。那么，想要喝茶減肥的話，喝苦蕎茶有減肥功效嗎？下面我們一起來了解看看。
　　喝苦蕎茶是會(huì)起到減肥的作用的，因?yàn)榭嗍w中的膳食纖維能夠潤腸通便，可以排除體內(nèi)的毒素，讓自己的體內(nèi)的脂肪燃燒過快，進(jìn)而起到消去脂肪，起到減肥的作用。
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　　蕎麥茶偏堿特征，能夠中和酸性食物（尤其是肉食類食物），能夠促進(jìn)消化，讓脂肪不易被堆積。
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　　要想通過飲用苦蕎茶減肥的人，最好在飲用的時(shí)候，應(yīng)該定量，不能夠飲用太大，并且還有結(jié)合一些運(yùn)動(dòng)，這樣的效果會(huì)更好。還有就是在飲用的時(shí)候，不能夠飲用太熱的茶水。苦蕎茶還有抗氧化的作用，增強(qiáng)體內(nèi)的免疫能力，讓身體變得更加的好。
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　　飲用苦蕎茶的時(shí)候，最好不要飲用那些隔夜的，因?yàn)檫@樣的話，苦蕎的養(yǎng)分會(huì)損失殆盡，所以最好飲用那些新鮮的，泡過就飲用。
　　苦蕎茶減肥喝法
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　　苦蕎茶無特殊的飲用禁忌，可做普通茶飲，一次泡一袋，每天泡2-3袋,一袋可以加2-3次水。茶渣可吃掉，含纖維素多，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
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　　喝苦蕎茶減肥，首先，盡量用沸水沖泡，這樣可以更好地泡出湯色、口感、營養(yǎng)。比如飲水機(jī)的熱水泡出來就會(huì)差一些。
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　　其次，正確的用量。1小袋5g的苦蕎茶，最好只用200-300毫升水沖泡，切忌1小袋茶泡一大杯水。如果您的水杯夠大，可以考慮多放1-2袋產(chǎn)品。
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　　第三，合理的沖泡次數(shù)。苦蕎茶一般沖泡5泡左右，超過次數(shù)，請(qǐng)及時(shí)更換茶粒，確保味道和營養(yǎng)更佳。
　　最后，盡量沖泡純苦蕎茶。如非特別需要，請(qǐng)盡量泡一杯純粹的苦蕎茶，不要去盲目添加綠茶、花茶、果茶等，因?yàn)檫@不僅會(huì)影響口味，對(duì)營養(yǎng)的吸收也有影響。
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　　苦蕎茶減肥注意事項(xiàng)
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　　（1）苦蕎茶偏寒性，胃寒和有胃病的不注意不能過大飲用，會(huì)造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。
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　?。?）食用苦蕎茶也會(huì)發(fā)生過敏現(xiàn)象，但是這個(gè)幾率比較少，少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以黑苦蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用。
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　?。?）雖然苦蕎茶有降血壓、降血糖、降血脂等作用，但是對(duì)于低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請(qǐng)謹(jǐn)慎食用。
　　綜上所述，苦蕎茶是有減肥功效的，因此想要減肥也可以經(jīng)常喝些苦蕎茶。不過要注意：苦蕎茶每次不易吃過量。還有在吃苦蕎的時(shí)候，苦蕎有點(diǎn)絲絲的苦味，在吃的時(shí)候，每次量不宜多，而且也不要經(jīng)常吃。吃的多，會(huì)造成口渴，營養(yǎng)也不易被吸收，所用在飲用的時(shí)候，或者在吃的時(shí)候，應(yīng)該定量。

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