安吉白茶減肥作用怎么樣

時間：2021-06-09 作者：重溶日月- 來源：茶文化

　　安吉白茶減肥作用怎么樣？安吉白茶屬于綠茶，保健功效比較多，減肥就是其中之一。實踐證明，安吉白茶中的咖啡堿、兒茶素等，可以提高胃液的分泌量，幫助消化。常飲安吉白茶有助于減肥，而且效果不錯。

　　安吉白茶的其它功效

　　1、抗衰老

　　安吉白茶中的茶多酚成分，具有較強的抗氧化性，能抑制脂質(zhì)過氧化反應，清除活性酶，抗衰老效果比維生素E還要強。

　　2、降血脂

　　安吉白茶富含氨基丁酸，氨基丁酸具有調(diào)節(jié)大腦中神經(jīng)傳達物質(zhì)的濃度，有助于降低高血壓患者的血壓，是天然又健康的降血壓輔助茶飲。

　　3、抗病消炎

　　安吉白茶所含的茶多酚有很強的收斂作用，對病原菌、病毒等，能起到抑制和殺滅的作用。膿瘡、皮膚破皮等，用一些安吉白茶水沖洗患處，具有明顯的消炎作用。

　　4、醒腦提神

　　茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

　　5、美容護膚

　　茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　安吉白茶不僅具有減肥的功效，還有以上幾個方面的功效。但是喝安吉白茶減肥要注意以下幾個問題：

　?。?）忌空腹飲茶：茶入肺腑會冷脾胃；忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出。

　　（2）忌飲燙茶，最好65℃以下；忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；

　?。?）忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎；忌飲濃茶，咖啡因使人上癮。

　　喝茶減肥的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：茶葉越貴，減肥效果越好

　　既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

　　誤區(qū)二：喝淡茶就能對減肥有幫助

　　任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

　　誤區(qū)三：喝茶減肥效果可以長期維持

　　飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。但是，研究也發(fā)現(xiàn)，如果在飲食和運動之余加上飲茶習慣，對于維持降低后的體重有所幫助。

　　誤區(qū)四：晚上大量飲茶少睡覺減肥

　　對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

　　上述內(nèi)容就介紹到這里。安吉白茶雖具有減肥的效果，但是減肥的關鍵還是在于長期的堅持。此外，也不是人人都適合飲茶減肥，還需要根據(jù)自己的體質(zhì)而定。要注意的是，喝茶減肥不可大量飲茶，還應注意飲茶減肥的誤區(qū)，健康的減肥才是最重要的。

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