茶是熱量幾乎為零的飲品，每100毫升茶水只有0.4大卡的熱量，脂肪和碳水化合物含量為0，蛋白質(zhì)含量是0.1克。喝茶不僅不會從中吸收熱量，像奶茶一樣使人發(fā)胖，還有助于減肥。一來，茶中富含食物纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后不容易被消化，所以人體容易產(chǎn)生飽腹的感覺，這在一定程度上可以抑制食欲。二來，茶中也含有大量的維生素B1，它能將脂肪充分燃燒，然后轉(zhuǎn)化為維持人體能量的必要物質(zhì)。但是，雖然喝茶很健康，其中的一些禁忌也是需要避免的：

1、喝久泡茶

茶葉不能久泡，長時間浸泡在水中的茶葉濃度會偏高，甚至?xí)幸恍┎灰兹苡谒奈镔|(zhì)浸出，影響人的身體健康。同樣地，濃茶不能喝。濃茶中含有大量咖啡因、茶堿等物質(zhì)，刺激性很強(qiáng)，喝多了之后容易引起失眠、頭痛等癥狀，并且會傷害腸胃。

2、喝隔夜茶

大部分茶放隔夜后也不能再喝了，因為泡了的茶葉放久了之后容易滋生大量細(xì)菌,變成腐敗的“食物”，人喝了之后會對腸胃造成不適，甚至?xí)l(fā)腸胃的炎癥。

3、忌飲燙茶

每次喝茶時，最好等茶水溫度冷卻至62度以下再飲用。如果長期喝太燙的茶水，口腔、咽喉、食道、胃部都會受大的刺激，久而久之就有可能誘發(fā)胃病、口底癌或食道癌等疾病。

4、喝冷水茶

不管是什么茶，都需要趁熱喝，尤其是有腸胃疾病、咽炎、風(fēng)濕骨痛的人。長期喝冷茶，容易聚寒邪之氣、生痰、降低腸胃免疫力。此外，在空腹的狀態(tài)下喝茶，也會刺激脾胃，令人食欲不振、消化不良。