黑茶有著顯著的解油、助消化、降脂減肥功效，因此深受女性茶友的追捧。但一些茶友發(fā)現(xiàn)，自己喝了安化黑茶后不但沒瘦，反而長胖了，甚至胖了二十斤，苦不得其解，那么喝黑茶后沒瘦反胖了是為什么呢?

一、不夠堅(jiān)持

一般來說，要想起到明顯的減肥效果，需要堅(jiān)持每天喝黑茶，連續(xù)喝至少一個(gè)月，這樣才能減下體重。沒有長期堅(jiān)持喝的話，當(dāng)然不會有效。這是為什么一些人喝黑茶后瘦不下來。

再者，每天喝得太少了，也難以見效。喝黑茶減肥，每天保持1.5L的量，飯后半小時(shí)飲用，并且趁熱喝，這樣喝安化黑茶減肥快，效果最好。那么，為什么有人喝安化黑茶反而胖了二十斤呢？

二、缺少運(yùn)動

如果你一邊喝黑茶減肥，一邊還整天飲食、作息不規(guī)律，缺少運(yùn)動不說，還喜歡吃宵夜，尤其是高熱量的食物，那么肯定是越減越胖的。因?yàn)楹诓璁吘怪皇禽o助性飲品，不是減肥藥，只有合理飲食，控制每天熱量的攝入，加以適當(dāng)運(yùn)動，這才是減肥成功的關(guān)鍵。

根據(jù)成功瘦身的茶友反映，堅(jiān)持喝黑茶加跑步，減肥效果是最好的。因此，建議正在減肥的朋友，不但要保持耐心，堅(jiān)持飲用黑茶，同時(shí)每天定時(shí)定量攝食，保持良好飲食和睡眠習(xí)慣，少吃高熱量食物和宵夜，渴了別喝飲料就喝黑茶。最重要的是，堅(jiān)持每天跑步運(yùn)動一兩個(gè)小時(shí)。那么黑茶減肥一個(gè)月減多少呢？在注意飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上，一個(gè)月起碼能瘦三四斤，有人則減掉過二十多斤。