紅豆薏米水中富含維生素B族、鉀元素、蛋白質、皂角甘、鈣、磷、鐵、脂肪酸以及酯類化合物等營養(yǎng)成分，具有比較好的清熱、祛濕排毒、利尿消腫作用，尤其早上飲用效果突出。那么，早上空腹喝紅豆薏米水還是飯后喝呢？

一、可以空腹喝

紅豆薏米水之一紅豆和薏米為主要原材料制成的，其中紅豆和薏米都屬于五谷雜糧中的一種，性質比較平和，是可以空腹時飲用的，可以為人體補充日常所需的能量，有利于人體健康，但大家也要考慮自己腸胃是否受得了這一點。

二、有減肥作用

紅豆薏米水是一種低熱量的飲品，含有大量的維生素、纖維素以及鉀、磷、鎂以及鋅等成分物質，具有比較好的利尿、潤腸等作用，可以幫助人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，從而具有一定減肥作用。

三、減肥多久見效

紅豆薏米水減肥多久見效因人而異，雖說紅豆薏米水具有一定減肥的作用，但每個人的體質都不一樣，對紅豆薏米水的吸收效果也不一樣，有些人身體可以很好的吸收，短時間內(nèi)就有較好的減肥作用，而有些人則吸收的很慢，難以見到效果，所以需要結合自己的實際判斷。如果喝了很久的紅豆薏米水還是沒有效果，代表個人體質不適合，需另辟蹊徑。