黑烏龍茶可以在一定程度上抑制脂肪的吸收，經(jīng)常飲用還可以幫助降血脂、降血壓，以及起到抗氧化，延緩衰老的功效。不過，喝黑烏龍茶雖然能減肥，但一定要喝對(duì)才行。下面是根據(jù)網(wǎng)友喝黑烏龍茶減肥親身經(jīng)歷，分享的喝黑烏龍茶減肥方法。

一、黑烏龍茶的減肥方法

首先，黑烏龍茶是一種“美容茶”“健美茶”。它還有大量的茶多酚，能夠有效抑制腸胃對(duì)脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍的排除體內(nèi)，具有神奇的排毒功效和減肥作用。

一天中喝黑烏龍茶的最佳時(shí)間段有三個(gè)：上午9:00～10:00，中午1:00～2:00，晚上6:00～7:00。一定不要空腹喝，也不要飯后馬上喝，基本上保證發(fā)飯后1小時(shí)左右喝比較恰當(dāng)。

想要黑烏龍茶的功效發(fā)揮到最好，每天要保證飲用1公升的黑烏龍茶。

如果實(shí)在達(dá)不到這個(gè)分量，也可以沖泡的濃一點(diǎn)，以保證攝取足夠的多酚類。但是，一天一次性飲用大量的黑烏龍茶是不正確的，一定要保證一天分?jǐn)?shù)次飲用，這樣多酚類才能被人體充分吸收。

二、黑烏龍茶飲用方法

1、黑烏龍茶+蜂蜜+牛奶：開水沖泡黑烏龍茶15s后，加入100ML牛奶，或者奶粉，沖泡后再加入適量蜂蜜，這樣就做成了黑珍珠奶茶。

2、黑烏龍茶+檸檬+冰糖：開水沖泡黑烏龍茶15s后，加入2～3片新鮮檸檬和幾粒冰糖，浸泡一會(huì)便可飲用，這樣喝酸酸甜甜，味道很好，并且瘦身效果也好。

三、黑烏龍茶的禁忌人群

肝腎功能不全者、高血壓患者、心臟病患者、泌尿系統(tǒng)結(jié)石患者、胃潰瘍患者、貧血患者、感冒發(fā)燒患者、失眠患者、缺鈣或者骨折患者不建議喝黑烏龍茶減肥，希望減肥的女性注意在月經(jīng)期間、懷孕期間不適宜飲用黑烏龍茶。