烏龍茶有輔助減肥的效果，有些茶友每天喝烏龍茶一個月瘦了10斤。為什么烏龍茶的減肥效果這么好呢，而且有些人喝烏龍茶越喝越胖，這是什么原因？下面就來聊一聊這個。

一、烏龍茶的減肥原理

1、烏龍茶能有效抑制膽固醇上升，對防止和改善肥胖有顯著的效果。

2、烏龍茶在發(fā)酵的過程中，產生了一種普諾爾成分，這種成分能夠防止脂肪堆積，抑制腹部脂肪的增加。

3、烏龍茶富含鐵、鈣等礦物質，能促進酶的消化和脂肪的分解，幫助脂肪快速排出體外，防止脂肪攝取過多而造成肥胖。

4、烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維是不易于消化的，停留在肚子的時間長了，就會有飽飽的感覺，而且食物纖維能燃燒脂肪。

5、烏龍茶能有效抑制糖分的吸收，嚼過烏龍茶的茶葉后再吃糖，口里不會感覺甜，攝取量就會大大減少，糖分和碳水化合物的吸收量就會降低，因此轉化成脂肪量就會相對減少。

二、烏龍茶的減肥方法

1、每天喝一公斤。每天都喝一公斤的烏龍茶水，能有效抑制膽固醇，促進人體代謝功能和熱量的消耗，還有利于釋放壓力。

2、餐前飲用。每天用餐前飲用一杯烏龍茶，堅持一個月下來，減肥的效果十分的顯著。烏龍茶要用90度以上的開水浸泡，要熱飲，而且要在短時間內飲完。

3、用餐時一起飲用。每天用餐的時候，搭配烏龍茶一起飲用，能夠幫助去除食物的油膩，增加腹部的飽和度，抑制食欲，從而避免進食過多的食物。

所以，喝烏龍茶是能瘦的，“我喝了烏龍茶瘦的好快”是許多減肥者的親身感受。至于為什么有些人喝烏龍茶越喝越胖，就如前面所說的，烏龍茶只有輔助減肥的作用，光喝烏龍茶是不可能減肥的，喝茶的同時還要管住嘴，邁開腿，少吃多運動，這樣一月瘦十斤完全沒問題。