黑烏龍茶是烏龍茶的一個分類，雖然不少人對烏龍茶減肥持懷疑態(tài)度，但中國醫(yī)學(xué)研究者表示，烏龍茶確實有分解脂肪、減肥健美等功效，科學(xué)也證實黑烏龍茶可以抑制百分之二十脂肪的吸收，效果十分神奇。

有的人喝黑烏龍茶3天瘦4斤，排泄物中的脂肪含量是沒喝茶的兩倍。如果喝黑烏龍茶一個月，可以瘦多少呢？下面結(jié)合喝黑烏龍茶減肥親身經(jīng)歷，告訴你這個問題的答案。

42歲的史蒂芬·瓊斯去年參加茶會活動，大家興高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但對于體重106公斤，身高170厘米的他，卻輕松不起來。他挺著啤酒肚，坐在小板凳上，發(fā)現(xiàn)每個人看他的眼神都充滿憐憫。

當(dāng)時，他的健康亮起紅燈，血壓高到200多毫米汞柱，血糖和膽固醇也偏高，經(jīng)常氣喘吁吁、滿頭大汗。種種痛苦都是肥胖惹的禍，使得史蒂芬決心要脫離“胖子一族”。

后來，史蒂芬徹底改掉了吃宵夜的習(xí)慣，晚上8點以后就不再吃任何東西，也不再喝啤酒、可樂，開始每天三餐前后都要喝1杯烏龍茶。因為，茶會的老師告訴他，茶能去油解膩，減少食物的油脂被人體吸收，容易讓人有飽足感。

與紅茶和綠茶相比，烏龍茶除了能減少糖類和脂肪類食物被吸收外，還能加速身體的產(chǎn)熱增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪堆積。

在家里，他在冰箱冰了一大壺烏龍茶，方便取用，外出時就把茶裝在水壺里，隨身攜帶。如果在外頭吃自助餐，他還會跟老板多要個碗或杯子來裝茶水，先將食物泡在茶湯中，去掉浮油再吃。

為了改掉吃宵夜的習(xí)慣，史蒂芬轉(zhuǎn)而培養(yǎng)泡茶、養(yǎng)魚等嗜好。他們夫妻經(jīng)常找朋友來家里泡茶聊天，或者帶著茶具相約到郊外出游。他說：“泡茶會讓我凝神專注，忙得不可開交，忘掉食物的誘惑。半年后，史蒂芬的體重從106公斤減到70公斤，而且一直沒有反彈。